「眾說紛紜」請接納我的壞情緒

「眾說紛紜」請接納我的壞情緒

最近，有家長和思塾聊天，說自家孩子的情緒波動很大，遇到點不順心的事情就容易急躁，有時候表達不出來自己的感受，就揮動小拳頭來發泄。還有家長說，家有小寶才三歲，總說「寶寶不開心」，小孩不大點，哪有什麼不開心呢？也不知道他哪裡學來的這麼句話……

其實，情緒是人與生俱來的心理現象，每個人無時無刻都會有自己的情緒，即使在睡夢中也一樣。人有好情緒，也有壞情緒，大人有情緒，小孩也有情緒。無論是否加強管理，情緒都有個產生與發展變化的過程，情緒管理也不是一蹴而就的，這需要我們一點點的去改變。

生活中，有些大人在負面情緒的困擾中，尚且不能很好的管理自己的情緒，何況孩子了。所以，當孩子在遇到情感波動的時候，如果沒有家長的引導，如果家長把不良情緒帶給家庭，如果孩子的不良情緒得不到疏解，長期積壓很可能會使孩子變得更急躁、更叛逆。然而，負面情緒並不可怕，當我們蹲下身來，站在孩子的角度去看問題的時候，甚至可以通過負面情緒，更全面的了解孩子的內心感受和聲音。當然，家長首先得控制好自己的情緒，再幫助孩子接納自己各種各樣的情緒，然後引導孩子尋找適合自己的宣洩方式，最後再去引導孩子用適當的方式解決問題。

今天，分享幾位專家和家長的觀念與經驗，希望家長朋友和孩子首先認識到一點： 好情緒與壞情緒，都是我們的本來面目，我們要學會接納自己，也要學會尊重他人，更需要在成長的過程中，學會如何將負面情緒轉換為積極的情緒。情緒管理也不是一蹴而就的，需要我們一點點的去改變，更需要家長持之以恆的與孩子共同努力！

「情緒本該是每個人最親密的愛人、最要好的朋友」 —— 台灣醫師 許添盛

人們大多喜歡正面情緒，因為這些可以帶來歡樂、健康等。但是，負面情緒就不是你的嗎？還是你的呀，並不會因為你討厭他就消失了。 接納負面情緒，並轉化它，就像對待正在發脾氣的朋友一樣。當我們把轉化憤怒的能量，落實在生活里、行動上，你的整個生命就會大不同，你將進入一個完全不同的境界。

「父母要學會與孩子的負面情緒相處」 —— 情商老師 楊超

孩子在負面情緒的困擾中的時候，家長應當盡量避免加重孩子的負面情緒，如果父母們每次都表現出不快的情緒，那麼孩子們就會感受到：「人不該有負面情緒」「有負面情緒是值得愧疚的」，嘗試把不滿、憂鬱積壓在心中，這容易導致孩子們以異常的心理或行為表現出來，甚至出現打人、罵人等攻擊性行為;與小夥伴難相處，不合群等。

「每個孩子都是獨一無二的，家長一定要具體了解寶寶的情況後，再選擇適宜疏解的方法」 —— 教師 孫瑞玲

每個寶寶在成長過程中都會遇到逆境，只不過他們發泄和排遣的方式不同罷了。寶寶摔打玩具、哭鬧的行為，可能是對玩具「不配合」的著急生氣，也可能是為期待受阻而傷心，甚或是對這不期而遇的「失敗」的些許恐懼……這些是不良情緒，但並不是問題情緒，正如我們每一個人一生中都會經歷生氣、傷心、嫉妒、沮喪、恐懼一樣，我們覺得稀鬆平常，是因為我們具備了調控情緒的能力。但是，對於6歲以下的寶寶來說，行為更多地受到情緒的支配。毫不誇張地說，寶寶的行為就是外顯的情緒，寶寶出現這樣的情況非常正常，家長千萬不要責怪，而要給予寶寶適當的引導。

「情緒是一種能量，一旦湧現了，絕不會憑空消失，需要有效疏解的管道。而如何管理情緒，就是我們家長要學習的本領了」 —— 蝸牛爸爸

1、同理接納孩子的情緒，當孩子知道你願意理解他的感受，就會慢慢將心情沉澱下來，才願意與你繼續交流。

2、父母運用言語反映孩子的真實感受，協助孩子覺察、認清自己的情緒，例如：「看你哭得這麼傷心，一定很難過，對不對？」回應孩子的感受，可以讓孩子了解自己的感覺，原來是難過，原來是傷心。用傾聽找到情緒反應的真正原因，掌握孩子的心理需求，才能對症下藥。

3、等孩子情緒緩和下來，引導他從另一種角度看待今天的事情，引導孩子思考解決方案。例如：你覺得有什麼好的解決辦法和怎麼控制自己情緒，下次不再出現同樣問題呢？

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