喝檸檬水有哪些好處，檸檬水可以減肥嗎？

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檸檬水中含有豐富的維生素，具有淡化和預防皮膚色素沉著的作用，能起到很好的美白功效。所以檸檬水也是大家日常生活中都很喜愛的一款飲品，既然檸檬水好處多多，那麼大家知道喝檸檬水有哪些好處嗎？下面就來為大家簡單的講解下吧。

1、平衡酸鹼度；檸檬是屬於一種酸性水果，可以與我們人體發生酸鹼綜合反映，達到身體的酸鹼平衡。如果吃了過多的肉類或是其它油膩的食物，檸檬水還可以起到解除油膩，促進消化的作用。

2、增強免疫能力；檸檬中含有豐富的維生素C，可以有效對抗感冒提高身體免疫力，更可以避免發生壞血病。

3、有利於身體排毒；飲用檸檬水可以有效促進排斥血液中的一些毒素垃圾，起到排毒的功效，而其中的檸檬酸可以發揮酵素的作用，有效刺激腸道肝臟進行排毒作用。

4、加速傷口的癒合；維生素C具有促進傷口癒合的作用，為身體的骨骼和軟骨等組織提供著重要的營養。平時有一些炎症或傷口通過適當的補充維生素C也是可以起到促進癒合的作用。

5、凈化肌膚；檸檬除了含有豐富的維生素C以外，還具有很好的抗氧化效果，可以有效幫助淡化色斑、皺紋等，達到抗衰老、細膩肌膚的作用。

6、清新口氣；檸檬中所含的天然芳香精油，可以有效提神和清新口氣的作用，每天適量飲用檸檬水可以有效避免口氣重的尷尬。但需要注意的是，其中的檸檬酸會對我們的牙齒有一定的傷害，所以再飲用後記得要及時刷牙，保護好我們牙齒的琺琅質。

7、可以及時為淋巴系統補充水分；溫熱的檸檬水可以補充身體所流失的水分，避免因缺水而引發一些倦意或是便秘的情況，提升免疫系統的能力。

8、減肥纖體；檸檬中含有豐富果膠纖維，是屬於一種水溶性的纖維，可以有效的控制食慾，還能起到清除體內多餘脂肪，達到減肥纖體的作用。

檸檬水的好處多多，既可以補充維生素C還可以起到美白排毒的功效，平時大家可以根據自身的情況，適當的飲用一些檸檬水，達到保持健康免疫力和減肥的作用。

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