坐月子3大險坑，快看你中了幾個？

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生完娃坐月子、才是寶媽們產後第一關，殊不知已經有很多人輸在了起跑線上！經驗可以讓人避開很多絆腳石，而當經驗不再適用反而會因固化思維而成為絆腳石。所以，多少寶媽還在被迫這樣坐月子？請月子中的爹媽務必把這篇內容收藏好，如果家裡面仍有杠精跟你講「當年都是這樣的」「我這樣還不是把你們養大了！？」，我們來一個一個懟回去！

誤區一：月子中的媽媽不可以洗澡洗頭、不可以刷牙、不可見水

遙遠的曾經，月子里可能是不方便洗頭洗澡的，畢竟那時候，沒有空調、沒有暖氣、夏季晚風習習、冬季寒風嗖嗖，一不小心，產褥期的媽媽就會因此生病、感染，引起一系列的麻煩。但是！敲黑板！如今的生活環境，只要溫度適宜，都是可以洗頭洗澡的，而且，洗乾淨才能從根本上預防感染，降低產褥熱的風險。順產後24小時就可以洗澡了！剖腹產等傷口癒合後可以洗。不洗？等著細菌長成篩子鋪滿寶媽們的皮膚嗎？等著細菌發酵感染嗎？等著油脂分泌過多頭髮掉光嗎？

所以結論是，可以洗！只是洗澡的時候注意幾點就行：建議淋浴，盆浴清潔比較困難，會增加細菌感染的概率，另外，最好在家人的陪同下，坐著洗，因為寶媽剛生產完多少會有些孱弱、體力比較差，站著會很辛苦。洗完切記把身上都擦乾，保持乾燥。發熱發燒時不要洗。

刷牙如果不可以，我生而為人的體面在哪裡，每天用一腔口氣迎接我的寶寶和丈夫嗎？而且我產前一口好牙是不是都要在這個月糟掉了？——多少寶媽吐過這個槽？

事實是怎樣呢？不刷牙會導致口腔細菌滋生，引起各種牙齦、牙周、口腔炎症，嚴重的話疼痛、感染，如果太嚴重要用藥導致無法母乳哺乳。

所以結論是，應該刷！只需注意選用軟毛刷，這樣對牙齒表面損傷會減小。另外可以配合漱口水除菌、輔助潔牙。

也許曾經，不洗頭不洗澡不刷牙的人也健康的過來了，但是有多少亞健康是在這種誤區中被隱藏了的？如果親屬固執己見，最好的方法就是抬出專業人員——醫生、護士，然後，乖乖遵醫囑。

誤區二：月子里不能吹空調！會得頭風病！

蒼天，這是和夏天生產的寶媽有多大仇。輕度高溫，可能媽媽和寶寶都長了痱子、嚴重的直接中暑昏厥的都有。產後寶媽和新生的寶寶對環境的要求很苛刻，其中的重點就是溫度，所以，不僅可以用空調，而且不適的時候還必須得用空調控制一下呢！當然，也是有一些注意事項的，使用前，空調一定要徹底清潔，因為多年不清潔的老空調里是堆積了非常多的灰塵和細菌的，開空調之後，不要讓風直接對著寶媽的頭去吹。另外要注意，空調房不要密閉，要保持通風。空調可設擋風板，不要讓迎面風過大，寶媽和寶寶都可以蓋一層小薄毯，防止著涼即可。

現代的工具適當使用都不會出問題，家裡的奶奶姥姥一定要注意，時過境遷、因地制宜。

誤區三：月子里不能吃鹽、不能吃水果

新產婦如果在坐月子期間吃鹽多，可能會增加腎臟負擔，尤其在懷孕中晚期會加重浮腫、血壓升高，就會易患妊娠高血壓綜合征。而不讓吃水果可能是因為，生冷會造成胃部不適。

但是，這不是因噎廢食一刀切的理由啊！寶媽的飲食原則，最重要的一點就是：營養均衡！水果里含有豐富的維生素、膳食纖維、礦物質，不讓吃拿什麼補呢？科普書籍《中國居民膳食指南》中明確寫道：產褥期媽媽要每天吃200-400克水果為宜。

凡事適度，不要把鹽當米吃，少量進食有鹽是完全沒問題的。如果因為個人體質不能吃鹽，應遵循醫囑。

水果不僅要吃，還得變著花樣的吃！這樣才能做到微量元素及時補充，提升寶媽的抵抗力，讓寶媽身體更健康。

刷牙、洗臉、洗澡、吃飯、在舒適的溫度中睡眠，這大概是生活的最基礎的要求了！寶媽們因為月子期間身體脆弱，才更要把這些事情的細節做到極致。不能因為過去生活水平差，有不好的個例，削足適履一刀切，有可能會引起不好的後果就不去做，事實上，如果真中了這些誤區，結果只會更不好！

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