看看你是怎麼去應對壓力的？

在社會生活中，每個人都會面對不可避免的各種壓力情境，對個體的心理產生一定的影響。但相同的壓力水平對不同的人影響是有很大差別的，這種影響差別主要取決於個體用什麼樣的方式來應對。所謂應對方式（coping style），是個體在面對挫折和壓力時所採用的認知和行為方式，是個體處理應激情境（也稱為壓力情境），保持心理平衡的一種手段。

一般認為應對是一種包含多種策略的、複雜的、多維的態度和行為過程。首先是對壓力情境的認識，也就是態度，不同的態度足以引起壓力情境對個體所產生的影響的程度和時間的差異。個體對所面臨的壓力的態度，是「知難而進」，把壓力看作是一種挑戰去解決；還是感到難事臨頭，把壓力看作是一種負擔。然後，在此基礎上，個體對壓力情境做出具體的行為，是積極地去解決問題，還是消極地去逃避，也會影響壓力情景的後果。這些認知、態度以及行為上的差異就構成了個體面對壓力情境時的應對方式的差異。應對方式研究根據心理學「應對」理論，力求從各種應對行為中提煉出比較成熟的應對方式。

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