你的內在小孩在哭泣，你聽到了嗎？

你的內在小孩在哭泣，你聽到了嗎？

01

相信大家都聽到過「內在小孩」這個詞，但卻不知道它到底是什麼，又對我們有什麼影響。今天我們就來說說這個話題。

其實每個人的內在都有一個年幼且受傷的小孩，你可能會問「為什麼會受傷呢？我並沒有受到過什麼傷害啊？」

這是因為你可能把那段令你受傷的童年經歷深深地藏了起來，你以為自己已經將它淡忘，其實不然，它仍舊深藏於你的潛意識中，不斷地困擾著你，潛移默化地影響著你的一生。

而那些創傷帶給你的真實感受，就是你不曾注意到的內在小孩。

02

不知道檸友們有沒有過情緒失控卻不知為何的經歷，明明知道對方不是故意的，自己也不必如此，但你卻勃然大怒，事後又後悔不已；

有些事就是不願意提起，一想起來就渾身難受，忍不住想要藏起來。

其實這些情況的發生都很可能與大家不曾關注的內在小孩有關，講到這裡，大家是否意識到找出自己的內在小孩有多重要了。

而前面我們所說的童年經歷與創傷，其實可大可小，大到長時間的校園霸凌，小到父母的一句指責，都可能與你的內在小孩有關。

就比如，因為某次考試的失利，父母表示非常不滿，對著你吼了一句「你這麼差不配當我們的孩子」，這一句衝動憤怒之下講得有些過分的話，父母以為沒什麼的，但這句話卻像刺一樣深深地扎進了你的心裡。

它讓你太疼了，所以你強迫自己不去想起。但在今後的日子裡，你更加努力了，事事追求完美，使自己過得很累。

你以為只是工作強度的原因，其實不只是這樣的，內在小孩的存在，創傷的未療愈，都會對你的工作生活產生影響。

03

找出我們的內在小孩，與他對話，傾聽他的聲音，與自己和解，只有這樣內在小孩才會不再處於負能量中，我們以後能夠活的更順遂心意。

那我們該怎麼做呢？這裡檸檬簡單說一下，具體的可以關注我們微信公眾號【檸檬心理FM】回復關鍵詞【內在小孩】。

首先我們要做的，是為自己說話。

就拿前面說的父母吼話來說，我們就可以在心裡對自己說：

「當時那場考試我已經儘力了，沒必要在心裡懲罰自己，那段日子我很累，但爸爸媽媽他們什麼都沒有察覺，不鼓勵我，只是一味地打擊打擊再打擊，他們的做法讓我傷心了。」

讓內在小孩覺得自己能夠理解他當時的心情與感受，這是第一步。

第二步，感到慶幸。

告訴內在小孩，自己當時經歷了那樣的不公仍舊能溫和待人，沒有因此墮落，更沒有因此放棄人生，這是值得慶幸的。

而第三步呢，就是學會寬恕，寬恕別人，寬恕自己。

不如找父母走心地談一談，告訴他們當時自己是多麼的委屈與難過，然後想一想父母愛自己的其他表現，告訴自己可能他們只是方式用錯了，也許他們小時候也是這樣過來的。

如此一來，會不會體諒許多。而對於自己，寬恕自己當時的膽小不敢抗議，療愈內在小人，這樣今後的生活才會更隨心。

近期抑鬱公益組織「抑寶之家」主持人——齊衡奕老師將做客我們的直播間，與大家一起探索我們的內在小孩，讓你學會體察你內心的小孩是什麼樣的，他想要告訴你什麼，你又該如何保護他。

孩子是沒有勇氣和智慧來面對他所遭受的傷害的，但是身為成年人，我們有足夠的成熟度，就像安撫、疼惜自己的孩子一樣，去療愈我們的內在小孩。

每個人都有機會，像養育自己的孩子一樣滋養自己的「內在小孩」。

想要報名的朋友可以關注我們的微信公眾號：【檸檬心理課堂】，回復關鍵詞：【原生家庭】就可以獲得報名邀請卡啦，這節課是60分鐘，40分鐘授課，20分鐘答疑，想要一對一諮詢的小夥伴也可以利用這個機會向老師提問的。

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