相信嗎？幾十塊錢的訓練工具就可以做到近視防控~

在給孩子們做視功能檢查，發現很大一部分比例的學齡孩子存在眼睛調節力不足、眼睛調節靈活度差等問題。

家長

什麼是眼睛調節能力、調節靈活度？會引起什麼問題？

我

我們可以把人眼理解成一部單反照相機，調節能力相當於相機的變焦能力，變焦能力強的相機能拍攝到遠處和很近的物體，變焦能力小的相機只能拍攝到一個特定距離的物體，超出這個特定距離，拍攝的物體就會「糊掉」。所以調節力不足的孩子通常會獲得不夠清晰的像，眼睛努力要把它變成清晰的像，眼睛長時間做這樣的「努力」就會導致視疲勞。

調節靈活度差可以理解為相機的變焦速度差。比如我用某單反相機1分鐘拍攝了20張清晰的照片，用了另外一台單反相機1分鐘才拍攝了10張清晰的照片，那麼第二台單反相機的變焦速度相比第一台就差了很多。所以調節靈活度不好的孩子通常閱讀效率比同齡人要低效。

家長

孩子的這種情況是天生的嗎？有辦法提高嗎？

我：首先孩子要配戴一副合適他眼睛度數的眼鏡，（如同給孩子一個清晰的鏡頭），再考慮提高孩子調節能力和靈活度的視覺訓練，鍛煉晶狀體的柔韌性，從而讓眼球更強壯。

家長

通過這種視覺訓練，可以控制近視度數的加深嗎？

我

近視形成的深層次機理至今還是個謎，所以要記住「真性近視不可逆」，就不會被人欺騙。真正能控制近視的方法也屈指可數，其中調節靈活度的訓練是稱得上是行之有效的方法，國內眼視光輩分最高的眼視光泰斗復旦大學五官科醫院的褚仁遠教授在多次眼科會議上提倡青少年近視患者使用反轉拍訓練調節靈活度。

很多視覺康復機構銷售的視覺訓練課程也有反轉拍的內容，只不過是自動翻轉拍

家長：反轉拍是什麼，價格貴嗎？

我

反轉拍又稱雙面鏡、蝴蝶鏡。是由度數相等的正負兩對鏡片組成，是一種調節靈活度檢查、調節視覺訓練的工具。

它可用於改變調節刺激，正鏡減少調節刺激，負鏡增加調節刺激

調節刺激伴隨著調節性集合，調節性集合刺激同等幅度但方向相反的融像性聚散的訓練。

反轉拍有多種多樣的衍生產品

視覺康復中心用的自動反轉拍

頭戴家用自動反轉拍

手動反轉拍

不管是自動還是手動，原理都是為了提高調節靈活度和調節力

這裡給大家介紹最為便宜的手動反轉拍，淘寶上購買不超過100元/規格

規格如下

反轉拍±50D、±100D、±150D、±200D、±250D

（較為常用的是±100D、±150D、±200D三種規格）

搭配的近用視力卡 20/30、20/40、20/50

（反轉拍需配套視力卡進行訓練）

調節靈活度檢查方法

◎使用±200D的反轉拍，20/30E字視力卡，在40厘米處，記錄1分鐘內周期數。

◎正常值:單眼11個周期/分鐘，雙眼8個周期/分鐘。

(+200D加上-200D翻轉一次為1周期，+200D和-200D單獨翻轉一次為0.5周期)

訓練方法

1， 在40厘米距離處放置視力卡，一般為20/30或20/40、20/50。

2， 準備±100D的反轉拍。

3， 準備視力卡中20/50

4， 將±100D先放在眼前，快速翻轉±100D的反轉拍，要求必須看清視力卡上的視標。

5， 按照字母卡上1-40號的順序依次大聲讀每一個視標方向，反覆翻轉±100D的反轉拍，最好是儘可能快的跟隨鏡片翻轉，並始終保持閱讀物字體的清晰。

6， 單眼和雙眼都要訓練，每天訓練1-2次，每次10分鐘。

7， 循序漸進視標從20/50訓練到20/30，翻轉拍從±100D訓練到±200D，

8， 一般連續訓練30天左右，視覺疲勞癥狀可以得到有效緩解。

9， 鞏固：±200D使用20/30視力卡，單眼和雙眼都要訓練，每天訓練1次，每次10分鐘。

堅持每天做反轉拍的視覺訓練，做每件事都需要堅持。就像健身一個道理，希望大家都能有個堅強的體魄和強健的眼球。