寶寶一放下床就醒？那是因為你還不了解「嬰兒睡眠的真相」

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先心管家導語：

在還沒有孩子的時候，當你想到嬰兒睡覺的樣子，腦海中浮現的是不是一幅寧靜、安詳的美好畫面？你是否也曾希望，自己能睡得像嬰兒一樣香？

可是真實的情況又如何呢？

成人的入睡方式：深入淺出

當你逐漸進入夢鄉，大腦開始停止工作，慢慢地你將進入深層睡眠階段（也叫「非快速眼動階段」，眼球是不動的）。這時候你處於沉睡狀態，呼吸均勻，身體放鬆，靜止不動，不太容易被周圍的噪音吵醒。

大概一個半小時以後，你的大腦開始活動，你也將進入淺層睡眠階段（也稱為「快速眼動階段」），眼球會在緊閉的眼皮下活動。這個階段大腦並沒有真正地休息，還會有思維活動。你可能會翻個身，做幾個夢，拉一下被子，或者醒來去上洗手間，然後繼續睡覺，重新進入深層睡眠。

就這樣深層睡眠和淺層睡眠交替出現，不斷循環。所以有時候你認為自己可以一覺睡到天亮，可實際上並非如此。

嬰兒的入睡方式：由淺入深

當寶寶困了，開始打哈欠，眼皮下垂，直到眼睛完全閉上，但眼皮還在跳動。此時的他呼吸聲不均勻，手的拳頭仍握著，四肢仍彎曲。偶爾還會突然抽動一下，或者露出一絲微笑。這個時候你打算把這個「熟睡」的小傢伙放到嬰兒床上，剛要躡手躡腳地離開，沒想到他竟然就醒了。

只能再來一次。抱著搖晃、餵奶、踱步，直到他的呼吸越來越均勻，肌肉完全放鬆，拳頭鬆開，四肢下垂，這個時候終於可以安心地把他放下，你終於得以離開。

為什麼會這樣呢？因為幾個月大的嬰兒在熟睡之前，要經過一個20分鐘左右的淺層睡眠，然後才會進入不易醒來的深層睡眠。如果在淺層睡眠階段就把他放下（床），通常他會醒過來。

這就是為什麼很多小寶寶總是「一放下床就醒」。這真不是他們淘氣，或者想賴在麻麻身上尋求安全感。等他們再大一些（也許半歲左右，因人而異），才會和成人一樣，不經過淺層睡眠而直接較快地進入深層睡眠。

寶寶的睡眠周期較短

好不容易把寶寶放到他的小床上，你也想躺下來在旁邊眯一會。就在距離他入睡快一個小時的時候，你發現他開始動了。他先翻了個身，眼皮開始顫動，呼吸也不再均勻，整個氣氛像是他馬上就要醒來了。

這個時候寶寶如果有任何的不適或被打擾，他就會醒過來，因為他又要開始進入淺層睡眠。你可以把手輕輕地放在他後背，哼一首搖籃曲，幫助他再次入睡。大約十幾分鐘後，他又慢慢進入深層睡眠了。

寶寶能這樣一直沉睡下去嗎？當然不會！一個小時後，他又會再次回到淺層睡眠，也許這個時候他會醒來，也許又開始了一個淺、深睡眠交替的周期。

所以說，寶寶的睡眠周期比成人短，小月齡的寶寶更短，淺層睡眠更頻繁。他們夜醒的次數更多，甚至是一小時一次，有的甚至醒來後無法再次入睡。這樣的睡眠方式，如何讓白天就已疲憊不堪的麻麻們不瀕臨崩潰呢！

寶寶睡眠方式的優勢

寶寶這些不同於成人的睡眠方式，其實對他們來說是一種生存優勢。因為小月齡的寶寶在夜裡其實是有很多需求的，感覺冷了、熱了、餓了、或者哪裡不舒服了，他們不會醒來訴說他們需要幫助，他們的表達能力有限，只能用這種「容易醒來」的模式通知別人。這正是他們得以免於發生猝死綜合征的一種保護機制。

此外，研究人員認為，寶寶在淺層睡眠階段做夢，還能增強大腦的發育。這是不是意味著淺層睡眠階段越長寶寶越聰明？誰說這不是另一種好處呢！

現在，你還覺得寶寶頻繁夜醒太折磨人嗎？那不妨想一想，他將來說不定會超級聰明哦。

文案：薇拉 編輯：蜥蜴

（註：本文由【先心管家】整理，圖片來源網路，轉載請註明出處：先心管家，謝謝！）

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