如何緩解壓力與焦慮？

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我們終生都無法擺脫壓力，幸運的是，我們可以努力找到緩解壓力的方法，以此來改善我們的精神健康。緩解壓力的方法各式各樣，經常練瑜伽的人也許會覺得練瑜伽很放鬆，但一個初學者可能會覺得練瑜伽或者其他健身課，讓人壓力倍增。尋找最合適的舒緩壓力的方法時，可能會遇到困難與障礙，但我們應該直面壓力，用有效的方法緩解壓力與焦慮！

cr: Practical Psychology

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