盤點那些令人崩潰的失眠

古之真人，其寢不夢，其覺無憂，其食不甘，其息深深。

---《莊子·大宗師》

「其寢不夢」：是不做夢還是不覺得做夢？

人人都會做夢，只分覺與不覺。

臨床上，有人一睡覺就做一晚上夢，說明他沒有睡實。

如果說睡了，也做夢了，但是記不得夢境了，說明睡實了。

道家另外一個高人列子說：古之真人，其覺自忘，其寢不夢，幾虛語哉？

這句話的意思是，我覺得我做夢了但是不記得了，這是對莊子"其寢不夢"的另外一個闡釋。

道家管睡著叫做「小死」。

死是全部功能活動都停止，睡著為部分功能活動停止，稱之為「小死」。

那麼人在「小死」的過程中發生了什麼？

與睡覺有關的漢字：寐（昧），寢，睡，眠，卧。

「拾金不昧」、「昧著良心」，這裡的「昧」，指隱藏起來。

而「蒙昧」的「昧」，指不清不楚，隱藏的狀態。

人睡著了，誰「昧」了？心？神？

再說「寢」，就寢吧，安寢吧，「寢」當什麼講？

中醫講：人卧則血歸於肝，肝藏血，血舍魂，「寢」就是「浸淫」的意思，當人的心神入到人的血裡面的時候，就睡了。

可是有的人在快要睡著的時候就醒來了，就好像螺絲跟螺母那麼一扣的時候，又醒了，又跳出來了，這叫難以入「寢」。魂或者神就是進不去。

再看「睡」是什麼意思，（這個字拆開來看）是什麼「垂」？

是目睛垂，眼睛往下看。

接著說「眠」：古代把刺瞎一隻眼睛作為奴隸的標誌，這種被刺瞎眼睛的人叫做民。

眼睛視而不見的狀態為眠。

最後說「卧」：不得卧。

失眠的一個癥狀，心火太旺，躺不下來。躺下又得翻身起來走走竄竄可能要溜達一晚上，叫做「不得卧」。

---徐文兵 《中醫對夢的認識》

註：有刪節

入睡困難的，用半夏秫米湯和溫膽湯可以有70%的治癒率。

七成已經很不錯了，開業醫生就是這種玩法。

下面的半夏秫米湯是《黃帝內經》的方子，做法是用農夫山泉水1L，加上秫米和生半夏煮到米熟，喝米湯，一天喝3次。

大概整五天就可以入睡了。

而溫膽湯通少陽膽經，少陽正是三陽的開合升降樞機，調少陽可以引陽入陰。

還可以處理睡眠不深。

處理「膽囊缺失綜合症」。

處理上半夜睡不著，下半夜才睡著的「有時差」睡眠。

下面溫膽湯的藥材，用1L水煮到600ml，早中晚飯後各服200ml。

大概整5～8天就可以入睡了。

要注意上面半夏秫米湯和溫膽湯中的半夏要去淘寶買生半夏，錘爛後倒入沸水中煮1分鐘，再把水倒掉，把半夏用自來水沖一遍後再入葯。

半夏這味藥材在上述兩個方劑中比較重要，半夏成熟於夏至前後，陽盡而陰生，有引陽入陰，交通陰陽的功效，半夏秫米湯和溫膽湯治療失眠都是用半夏的這個屬性。

至於入睡困難的另外百分之三十......

1

如果睡不著，淡淡然的，不是很煩，只是有點煩，煩惱指數2～3，要翻來覆去折騰好幾輪的，用梔子豆豉湯。

這是有虛火，心腎不交。

藥房賣的一般是梔子粉粉，梔子和淡豆豉這兩味葯都用紗布包起來煎，加水800ml煮到400ml，早晚各服200ml，大概3付就可以睡著了。

如果不行，換方子。

2

如果睡不著，有點咳嗽或者口渴或者想吐的，並且心煩，煩惱指數是5。小便有點黃，或者不利索。

這是胃和膀胱腎有熱， 用豬苓湯。

下面豬苓湯的方子，用水800ml 煮到400ml，最後才加阿膠煮到阿膠化開，分2次喝完。

這個方子一般要喝5～10付效果才明顯。

3

如果睡不著，很煩很煩，要坐起來走走，或者捶牆啊，跺腳啊，砸東西啊，煩惱指數10++。

這是心火太旺，心陰不足。 用朱鳥湯。

下面朱鳥湯的藥材，先用水800ml煎黃連、黃芩和白芍到400ml，把藥渣倒出去，再加上阿膠煮到阿膠化掉，最後倒入兩個雞蛋黃攪拌均勻。早晚飯後各服200ml，一般情況下抓3付葯。

4

如果睡不著，戰戰兢兢的，要用手捂住心口，那是心陽不足，用桂枝甘草湯。

下面桂枝甘草湯的藥材，用水600ml煮到200ml，一次喝完。

如果感覺喝了一劑手還是不能鬆開，還是喜歡壓在胸口上，就把方子裡面的桂枝換成肉桂，一般情況下抓2劑葯。

5

如果睡不著，總有很多事情在腦子裡面想來想去，有時候越想越生氣，有一點點掛到肝氣不舒，就用加味逍遙丸，吃5天左右。

如果是陳年老肝鬱的，估計逍遙丸這類柴胡劑搞不定，就要用三清丸，鱉甲系的舒肝葯。

6

如果前幾天天天熬夜，加班看球到凌晨2～3點，這幾天11點上床，怎麼都睡不著，還是要夜裡2點才睡著。

那麼溫膽湯會有效，但是最有效的是酸棗仁湯。

下面酸棗仁湯的藥材，先加少量水，煎國產酸棗仁大約30分鐘，再倒入水1.2L和其它藥材煮到600ml，早中晚飯後各服200ml，一般情況下抓3付葯。

7

如果是血虛失眠，可以從下面三個方子里挑一個。

什麼是血虛呢，簡單的判斷，就是左手脈比右手脈弱，睡不著的話，第二天起床有點頭疼和眼睛乾澀這些。

下面炙甘草湯的藥材，加上水1L和黃酒250ml，一起煮到600ml，然後放入砂仁煮2分鐘，最後倒出藥液加上阿膠煮化，早中晚飯後各服200ml。

藥渣第二天可以重煎一次，一般情況下抓7付葯。

8

剛剛入睡又猛然驚醒的，這是三焦經不穩，用大陽旦湯。如果要清三焦，用後面說的柴胡龍骨牡蠣湯。

下面大陽旦湯的藥材，加水1L煮到600ml，早中晚飯後各服200ml，一般情況下抓5～10付。

如果改善不大，再加龍骨10g，牡蠣10g。

9

在半夢半醒之間，被突然嚇醒的，然後開始心悸，心跳加速，害怕睡著，用柴胡龍骨牡蠣湯。

如果鬼壓床，也是柴胡龍骨牡蠣湯。

下面柴胡龍骨牡蠣湯的藥材，加3碗水煮到1碗，最後放大黃煮10秒，倒出藥液，早中晚飯後分服200ml，一般情況下抓7付葯。

10

接著說多夢的癥狀。

如果一睡覺就做夢，做春夢遺精帶下之類的，醒來精神疲憊，用桂枝龍骨牡蠣湯。

下面桂枝龍骨牡蠣湯的藥材，加水1L煮到600ml，早中晚飯後各服200ml，一般情況下抓5～10付葯。

如果手腳冷，冷汗多，加炮附子10g，白薇10g。

如果吃了桂枝龍骨牡蠣湯，遺精帶下反而更加劇烈，就要用前面開的柴胡龍骨牡蠣湯。

如果一睡覺就做夢，一個接一個的，甚至昨天的夢和今天的夢可以拍成上下集，甚至連續劇的。

那麼早上用歸脾丸，下午或晚上用腎氣丸。

11

然後針對夜尿頻多的，可以用腎氣丸或者豬膚湯。

豬膚湯的做法：

一般用半斤左右的豬皮（龜毛的用五花肉夾層的肥肉）快速過水一遍，然後放在砂鍋里燉一小時，再把水倒出去，倒入蜂蜜，再加上生粉勾芡（也可以把生粉炒一下再勾芡），最後可以適量加一些海鹽調味。

12

最後來說說夢遊，下面是日本人用經方處理夢遊的方法，沒有案例，有條件的可以試試。

日本人用漢方的特點是小劑量，吃很久很久，呵呵。。

下面甘草瀉心湯的藥材，加1L水煮到600ml，倒掉藥渣，再把藥液煮到300ml，早中晚飯後各服100ml，一般情況下抓10～30付。

13

如果偶爾睡不著怎麼辦？

就是那種某一天突然睡不著，不知道惹到什麼鬼，但是沒必要吃藥啊，那麼可以試試芳香療法，去淘寶 沁園芳療 店鋪拍 修普諾斯安睡精油 就好了，這款精油裡面有檀香，安息香，沉香，可以很好的幫助睡眠，其中的沉香氣通三界，驅鬼邪，很厲害的。

安睡精油的使用方法：

a、睡前取3～5滴安睡精油按摩額頭太陽穴一帶、頸部和肩部，直到精油吸收。

b、香薰，在熏香爐上加入適量水和5滴修普諾斯安睡精油，加熱到香味散發。

c、在浴池中加入4～8滴安睡精油，泡浴。

d、在枕頭或者床頭滴1～2滴安睡精油。

e、若遇到驚嚇等，可以用3滴修普諾斯安睡精油按摩檀中穴一帶，鎮固心氣。

祝大家夜夜好眠。