男性熬夜會有什麼樣的危害 小心這些地方受損

男性熬夜會有什麼樣的危害 小心這些地方受損

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　　隨著現在工作和生活的壓力越來越大，很多的人每天都不得不熬夜，當然也有一部分人其實沒有什麼重要的事情，只是喜歡晚睡。那麼熬夜對於男性朋友來說有什麼危害呢?想知道的朋友們就請繼續看今天的文章內容吧!

男性熬夜有什麼危害

　　大腦

　　記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。

　　熬夜時，意味著人體負責工作的神經在加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠。

　免疫力

　　身體抵抗力低，經常生病夜間是人體生產新細胞的高峰時間，熬夜讓身體持續處於消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%的功效。

　　皮膚

　　熬夜的時候會讓我們的皮膚得不到休息，從而無法排出身體裡面的毒素。所以長期的熬夜會讓人長出黑眼圈，皮膚變得暗淡，並且容易長痘和長皺紋。

　　雖然有很多男士會說皮膚問題沒什麼大不了的，但是皮膚問題一旦出現就難以解決，很多情況下還會越來越加重，大家好還是注意一下哦。

　　眼睛

　　眼睛在熬夜的時候基本上都在使用，所以長期得不到休息。容易出現乾眼症或者是實力模糊等情況，為了眼睛的健康，大家盡量少熬夜哦。

　　腸胃

　　胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。

熬夜吃什麼好

　　夏枯草煲瘦肉

　　原料：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克、水適量。

　　做法：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，加水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。

　　功效：夏枯草是很好的滋補品，食用此方具有清肝火，降血壓之功效，適合患有高血壓病人熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。

(養生)

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