現在的年輕人愛情和學業不突出，椎間盤倒是挺突出

09-15

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現在的年輕人，愛情不突出、學業不突出，腰椎間盤倒是挺突出的。

也有朋友表示，自己椎間盤倒是沒有工作突出，可是腰、頸疼痛一樣都不少，這是為什麼呢？

今天小企鵝就來跟大家聊一聊，頸和腰，這兩個年輕人最容易出問題的部位。

你的曲線美得很~

脊柱是人體的中軸骨骼，它由33塊椎骨組成。儘管我們常說要坐直，其實正常情況下我們的頸椎和腰椎都是有自己的曲線的。

這個生理彎曲不是外力造成的，而是適應人體的正常運動的產物。正常脊柱有頸、胸、腰、骶四個生理彎曲，有負重、減震、保護和運動功能。

當我們去照X線，如果片子上看到正常曲線，那是很優美的，但如果有側彎扭轉等畸形存在的時候，你得小心啦！

頸椎病扼住命運的咽喉

頸椎曲度是評價頸椎情況的參考指標之一。

（左側是正常的頸椎曲度，右側為生理曲度變直）

如果拍片發現你的頸椎曲度從正常變成稍直、消失甚至出現反弓，那就是說明你的頸椎退變的反應越來嚴重了。

不過不要怕，都說早發現早治療，對年輕人兒來說，改良姿勢、做好頸椎病預防就能有所改善。

都是腰椎間盤，你為什麼這麼突出？

腰椎間盤突出症是導致腰腿痛最常見的原因之一。

它潛伏於各行各業之中，管你是菜農的還是碼農都有可能逃不出它的魔爪。而且此病一般發生在青壯年身上，男性比女性還要多一些，這個年紀的朋友肩上擔子已經夠重了，也難怪會比較突出。要是再過勞肥或者操勞瘦，更容易得這個病。

不過腰椎間盤突出症的預後較好，絕大多數經過康復治療可緩解，但可能複發，僅10%—20%的患者需手術治療。

逃不掉的退行性變化

退行性變化也叫退行性發展，是頸、腰椎發病的主要原因。所謂退行性發展，就是隨著年齡的增長，人體的細胞、組織、器官所發生的一種異常改變。說白了，就是「老化」。

別看有些人才20多歲，他的頸、腰椎已經悄咪咪地開始老了。

頸椎可能是人體最容易發生退行性變化的地方，退變的發生率隨年齡的增加而增大。而由於腰椎所承擔的生理功能，它的退行性變化也比其他組織器官要早，進展相對也快。

脖子和腰，其實更需要我們保護啊！

椎間盤退行性變化，早期可能沒有任何癥狀，隨著時間的推移，累及周圍神經、血管等組織結構，臨床表現就開始了……

頸肩腰腿痛，四肢麻木，甚至頭暈……

在X光影像上會有脊柱韌帶鈣化、脊柱生理曲度異常、椎間隙和椎間孔變窄、骨贅形成等一系列表現，在報告中會小結為頸、腰椎退行性病變。

不過不要看到片子上的一堆名詞就被嚇壞，頸腰椎病的相關診斷及具體分型也是要由臨床專科醫生結合患者病史體征來進行綜合判定的。

可以在專科醫生及專業康復醫生的指導下，選擇合適的非手術治療方法。

如何科學搬磚與蹦迪

?不要長期以不良姿勢工作或學習，也不要久坐不運動（會胖，真的）。

?不要長時間低頭看手機或電子產品，偶爾抬頭看看好看的同事，一個眼神的對視，就可以開始一段故事，skr！

?學會正確的撿肥皂和搬磚的技巧。簡單地來說，蹲下來更安全，將物體盡量靠近身體，並使腹肌維持緊張以保護腰部較弱的肌肉，防止其拉傷。

?雖說高枕無憂，其實選擇高度適合的枕頭、中等硬度的床墊，才能使頸腰部得到充分休息。

?適當鍛煉，加強腰、頸部肌肉力量。

?科學蹦迪，學會在空中慢慢寫一個簡簡單單的「糞」字。蹦迪有風險，頸椎病比較嚴重還有高血壓的朋友就不要參與了。

頸、腰椎病的發病率會隨年齡增長而增加，我們只有學會更好的愛護自己，才能減緩慢性勞損，延長脊柱的健康狀態，避免椎間盤早早就突出。

有的小夥伴還會問，現在椎間盤是保住了，可工作和事業依舊不突出，我們該怎麼辦？

小企鵝有兩點建議，一是不斷學習提高工作效率；二是學會skr而止，換一份工作就突出了也說不定。