大多數的人,都在「被動地」得過且過

大多數的人,都在「被動地」得過且過

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最近一段時間,網路上很流行「積極廢人」這個詞。

計劃100天背完單詞,可每次連A都沒看完;計劃80天練出馬甲線,健身卡卻一直在抽屜里落灰…

他們常給自己設立目標,卻沒有行動的勇氣。間歇性的躊躇滿志,持續性的得過且過,到頭來,什麼也沒辦到。

這樣的情況屢見不鮮,這個詞語一出,網友們紛紛自嘲道:「說的就是我了。」

有人說:世界上最舒服的日子是得過且過,最窩囊、最讓人後悔的,也是得過且過。

為什麼那麼多人明明想要去改善自己,卻仍然三分鐘熱度,得過且過?

究其原因,其實最重要的就是因為,大多數的人們缺乏毅力

弗洛伊德把人的內心描述為「競技場、角斗場,是一個發生對抗性衝突的戰場。」

如果你想讓你的生活中有什麼好事發生,你就必須與想要賴在沙發的自己做鬥爭,從沙發上站起來,讓它們去發生。

這就是為什麼人們需要毅力。

《毅力》一書的作者吉姆·蘭德爾發現:在同壓力、衝動或誘惑進行抗爭的時候,有時候人們很難找到適當的措施。

也就是說,人們並不太清楚如何培養毅力、調整行為。對此吉姆·蘭德爾給予了3條建議用以培養我們的毅力,讓自己不再得過且過。

1. 積極思考

著名演員金·凱瑞早年間,發生過這樣一件事:

身無分文的金·凱瑞從加拿大隻身來到好萊塢,決心要開創演藝事業,然而還是無名小卒的他,並沒有製片人歡迎。

他不得不披荊斬棘,殺出一條血路,到處去試鏡,即便希望渺茫。並且他還同自己簽訂了一份合同:

給自己寫了一張1000萬的支票,不過他把日期填遲了5年。

4年後,他的《神探飛機頭》以及其他幾部大片都大獲成功。這時候,他足以給自己兌現那張1000萬的支票了。

後來,金·凱瑞說:

當我在這個城市無事可做的時候,我就每天晚上開車上山,坐在穆荷蘭大道上,眺望這座城市,張開雙臂對自己說:「每個人都想跟我合作。」

我一遍又一遍地重複這句話,以便從字面上讓我堅信:好幾部電影已經準備就緒,並即將投入拍攝。

《積極思考的力量》一書中提到:每個人的內心深處都有一股力量,它能夠使我們實現自己的目標和夢想

關鍵是要激活這股力量,並全心全意地向著我們的目標努力。

金·凱瑞通過給自己開一張支票的方式,建立了一個積極的信念:他將會成功。

他和自己簽訂了一份合同,而且把目標定得很明確(1000萬美元)。

他的信念與目標,讓他足以對抗內心對失敗、失望的恐懼,擁有了堅持下去的勇氣。

有太多的人被日常生活中所遇到的困難擊倒在地了,學會把消極的想法從腦海中去除,拒絕在精神上向困難屈服。

向你的思想注入精神力量,你就能克服這些通常會致你於死地的艱難險阻。

終身成長詞典《374:心理暗示》里也提到:世界上最能驅動一個人的並不是由上而下的命令,而是由內而外的暗示

擁有積極思考的力量,就是擁有堅持不懈的力量的開始。

2. 評估目標的價值

夏天來臨,越來越多的人選擇去健身房運動,希望自己能減減肥,身形好一點。

然而,真正有效果的人卻屈指可數。

這是為什麼呢?

曾經有一個與肥胖抗爭了20多年的女人,終於在幾個月內減重30公斤。

20年的時間都做不到的事,她突然在幾個月內做到了,這讓人大吃一驚。

原來,那幾個月前,女人得知自己的兒子需要做腎移植手術,而她是可以接受的供體,但只有將體重減下來,醫生才能實施手術。

無論是拿著健身卡卻沒怎麼健身的人,還是20多年前的那個女人,都有這樣一個問題:

他們真的想要減肥嗎?還是希望改變現狀一廂情願的承諾?

事實上,也許在他們的內心深處,自己那多餘的體重根本就不算什麼。

也就是說,他們還不夠迫切。

就像那個後來為兒子成功減下30公斤的女人,她能成功的原因,是因為她足夠迫切。

你的毅力與你追求該目標的迫切程度成正比。

因此,在你向任何事情發生挑戰之前,你必須確定你是否真的非常非常希望去實現這個目標。

對你的目標進行價值評估,你的挑戰心理自然會抵抗負面壓力,並使你日復一日地採取相應的行動。

3. 當毅力受到考驗時怎麼辦?

曾經有個有趣的調查發現,一月份參加健身俱樂部的人比其他月份都多。

等到三月份時,大多數新成員就都已經退出了。

其實,這說明了一個問題:就算你給自己制定了目標,在一開始的確非常有毅力,但又如何確保毅力不會消失,讓自己堅持到底呢?

吉姆·蘭德爾總結出了兩個關鍵步驟,可以幫助我們在完成自己目標的過程中,保持所需要的毅力:

設定符合實際的期望值

很多人半途而廢的原因,就是他們沒有恰當地設定自己的期望值。

如有必要,不妨設想一下困難,問下自己,你是否已經為征途做好了準備。

如果你的期望值設置恰當,對困難做好了預期。那麼,在不可避免的困境出現時,你的毅力就不會消退。

不要拿自己和別人做比較

很多人沒有明白,對任何人來說,要想取得成就,都不是輕而易舉的。

他們看看周圍,也許看到某個人似乎很容易就取得了成功,於是就得出結論:成功者肯定有他的過人之處。

然後開始自暴自棄,在困難來襲時,喪失了勇氣與毅力。

然而事實是,每一個取得成功的人都曾經掙扎過。只不過他們即使掙扎,卻也從不放棄。

不要去考慮別人是否成功,專註自身。無論你實現夢想的速度是快還是慢,都要堅持自己的腳步,不要被旁邊的人所影響。

4. 結語

《菊與刀》里是這麼描述毅力的:

毅力就是一種心裡有什麼想法,就可以在行動上實現它的能力,是一種心行合一的力量。

讓你的行動永遠緊隨心裡的想法,想到了就去做;並且擁有有始有終的信念,以便自己不會被消極因素輕易打到。

這就是毅力。

沒有它,即使是最簡單的目標,看上去也可能就像是白日做夢。

就像畢淑敏在她的小說《女心理師》里說的一樣:

一杯咖啡最重要的是什麼?是水。一杯咖啡里98%都是水。

而那些簡單而又貌似枯燥的重複,就好像咖啡里的水一樣重要

共勉。

參考書籍:吉姆·蘭德爾《毅力》

圖片:來源於網路

作者:何似,精讀主創。平凡生活中,有暗香盈袖。

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