(轉）憶佛拜佛得力之法

無相憶佛念佛最適合於鍛練動中功夫,持之以恆,得大受用,直至成佛。於此略說拜佛動作，重心移轉方式，以供參考。一、合掌直立、攝心憶佛；合掌直立，重心在足。切勿咬牙緊閉，導致重心以外之肌肉緊張。二、合掌躬身、攝心憶佛；合掌，躬上半身，重心在足。手肘放鬆微張，肩部放鬆。三、合掌彎腰、攝心憶佛；合掌，彎腰，垂手，重心在足。雙手鬆軟下垂，肩部放鬆。四、曲膝跪下、攝心念憶佛；曲膝，指尖觸地前，重心在足。跪下，重心於膝蓋重，手掌輕。跪坐，重心在雙腳。五 、五體投地、攝心憶佛；五體投地，重心在雙肘雙腳為重，額頭輕 。（翻掌前 手指鬆開，覆掌後手指併攏）六、翻掌覆掌、攝心憶佛 ；手掌距頭一拳之幅，重心在雙腳。七、恢復跪坐、攝心憶佛；由頭部拉起全身，重心腳重掌輕。八、恢復立姿、攝心憶佛；直膝起身，手掌重心移回雙足。以上動作重心說明，在於讓行者了知重心以外之身體皆應放鬆。所說動作若有不同，應以親教師示範解說為準，再配合個人體能狀態，適度調整姿勢，以保持重心沉穩為原則；當移轉重心著力點之時，身體各部肌肉放鬆而不受力，應仔細體會。憶佛拜佛得力即是形成定力拜佛順輰須是動作連續而有規則,重心以外身軀能放鬆而不吃力。正確姿勢，動作自然，則有益健康。然而錯誤姿勢則不規則，辛苦又吃力。有正確動作加以專註憶佛之念，可以化解錯誤姿勢所造成之散亂、僵硬、昏沉，且有專註、柔軟、輕鬆明凈之凈界。供養拜三字：靜、穏、勻。靜者；攝心憶佛，心地明靜，專註一境。穏者；重心沉穏，輕鬆放鬆。勻者；凈念相繼融入規律動作，緩慢均勻。是無相憶佛拜佛，時日既久，有益身心健康。得力之時蘊育定力，藉此事修，以觀照力，一念慧起，自然契入實相境界。

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