給你 6 個小竅門，打胰島素不再疼！
提起胰島素，大多數糖尿病患者的第一反應可能就是尖尖的針頭，還有伴隨著的注射疼痛。
其實，除了極少數患者可能因為異常敏感而會覺得痛，或者由於操作不當，針頭觸及神經末梢等罕見情形覺得痛，多數胰島素注射並沒有大家想像中的那麼痛。
掌握正確的胰島素注射方法，有助於減輕胰島素注射時的「皮肉之苦」。
今天，糖尿病醫生就教大家幾個減輕胰島素注射疼痛的小竅門。
竅門一：放鬆！放鬆！有些糖友在注射前，心情緊張、肌肉緊繃，在這種情形下注射，當然會覺得痛啦。所以，我們在注射胰島素前，需要放鬆心理和身體。
1. 充分認識胰島素，做好心理建設
對於一部分糖尿病患者而言，胰島素治療是必須的：
1 型糖尿病患者從發病開始就需要終身進行胰島素治療；
2 型糖尿病患者，在一些情況下也需要使用胰島素治療。
大家要知道，接受胰島素治療並不等於病情嚴重。
在醫生的指導下應用胰島素治療不僅可以更好地控制血糖，避免加重肝腎負擔，還能提高生活質量，延長生命。
2. 肌肉也放鬆下來吧
從心理上接受了胰島素後，讓身體放鬆下來，就不要緊繃注射部位的肌肉啦，放鬆肌肉有助於減少疼痛哦。
要知道，和抽血、輸液和打屁股針比起來，注射胰島素的疼痛感是小巫見大巫了。
竅門二：注射前做好準備有時候，注射時的疼痛是因為沒做好準備導致的。在注射前做好下面幾點，可以有效地降低注射疼痛。1. 胰島素放至室溫對於未開封的胰島素，需要在 2～8℃ 冷藏保存。如果剛從冰箱冷藏室里拿出來未開封的胰島素，開封后馬上注射，可能由於冷刺激導致疼痛。
所以，需要將這種剛開封的胰島素放在室內「回溫」幾分鐘，等胰島素恢復到室溫後再注射。
而對於已經開封的胰島素，應該在室溫（25℃ 以下）保存，注意避光避熱，不需要放在冰箱里。
2. 選擇合適的針頭
選擇長度合適的針頭至關重要，使用直徑較小、長度較短的針頭，在注射的時候就不會那麼疼了。
針頭的選擇和個人的皮下脂肪厚度、注射部位有關，大家需要在醫生的建議下，選擇適合自己的針頭。
3. 每次注射使用新針頭
如果針頭反覆使用，會造成針頭表面的潤滑層發生脫落、針尖鈍化甚至出現毛刺、倒鉤，從而增加註射疼痛。
所以，不要心疼針頭錢，一次性使用針頭，能夠大大減輕注射疼痛。
4. 酒精幹透後再注射
如果使用酒精消毒皮膚，不要心急，切記等酒精幹透了以後再注射。
因為如果酒精未乾就進行注射，酒精從針眼被帶到皮下，會引起疼痛。
5. 捏皮不要用力過猛
在使用較長的針頭、或者在脂肪層比較薄的部位，比如上臂，注射時，需要捏起皮膚。
注射時用一隻手輕輕捏起注射部位約 3 厘米寬的皮膚，不要用力過猛把皮膚捏到發白，以免引起疼痛。
肉都是自己的，別對自己那麼狠。
汗毛根部附近往往有豐富的神經末梢，在這些部位注射，機體對疼痛比較敏感，大家在注射時要注意避免。
2. 不要在同一個點注射
常見的胰島素的注射部位包括上臂、腹部、臀部和大腿。如果在同一個點注射，可能引起脂肪增生，影響胰島素吸收，導致注射疼痛。
所以，注射時要注意輪換注射部位。
有的糖友會說了：
胰島素天天打，肚皮上都是針孔，我怎麼記得住自己昨天注射了哪兒呢？
別著急，輪換也是有竅門的：
每天同一時間，注射同一部位，比如，每天早晨一直選擇在腹部注射，不要隨意更換到其它部位；
每天不同時間，注射不同部位，比如，早上在腹部注射了，晚上可以選擇大腿外側或臀部等其他部位；
左右輪換，比如，大腿注射可以 1 周打左邊，1 周打右邊，其他部位也一樣需要定期輪換。
一旦發現注射部位有疼痛、凹陷、硬結的現象出現，應立即停止在這個部位注射，直到癥狀消失。
注意每次注射都與上次注射部位保持 3～4 厘米的距離，避開皮膚感染及皮下硬結，而且要避免在 1 個月內重複使用同一注射點。
竅門四：掌握注射的秘訣注射的秘訣是：快進快出，緩慢推葯。進針、出針的時候盡量速度快，在皮膚還沒有感覺到疼痛的時候，針已經迅速離開了。
在打葯的時候正好相反，要盡量慢一些，讓藥液緩緩進入身體里。
而且需要盡量保持進針、出針的路線保持在一條直線，針頭從哪個方向進，就從哪個方向出。
但是，無針注射器價格較高，拆洗安裝過程較為複雜，且瘦弱的患者很有可能造成皮膚青腫。
如果有必要，患者可以在專科醫生指導下選擇使用。
竅門六：請家人幫忙如果真的是看到針頭就腦袋發暈、手發抖，沒辦法克服恐懼，或由於視力不佳等原因不方便注射，咱們也不要勉強自己，可以找家人朋友幫忙打胰島素呀。有時候，打胰島素痛是心理作用，是「我感覺我會痛」。
其實，只要對照上面的內容，掌握正確的注射方法，是可以減輕胰島素注射中的痛苦的。
責編：羽方 / 圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫
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