震顫患者該如何正確安排自己的飲食？

09-20

震顫患者該如何正確安排自己的飲食？

許多人認為，晚間餓了就要吃東西。也有人說晚間餓了不吃東西，才是正確的養身之道。就連中醫和佛教都說：「過午不食」。所謂「午」，就是中午11點~13點，過了13點就不能再吃飯了。

但是現代人睡的時間明顯晚於古代，肯定不能做到「晚飯不食」。因此提倡大家晚飯最好在晚上7點前解決，避免晚餐吃的太晚給身體帶來疾病！

過了7點，腸胃消化的黃金時段已過，胃液減少、胃動力變差。這時候「補吃」晚餐，要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半，也就是5分飽。

這種感覺就是「剛吃到爽」，就要放下筷子停嘴。

若是經常晚餐吃太晚或太飽，必然造成胃、腸、肝、膽、胰等臟器，在睡眠時仍不斷地工作且傳遞信息給大腦，使大腦始終處於興奮狀態中，進而造成多夢、失眠。長期下來，就會引發神經衰弱等疾病。

適當餓肚子，可以讓身體的器官得到休息。

病從口入，很多時候，疾病的發生不是因為吃得不夠，反倒是因為吃得太多。在不少古人的醫書中，都將暴飲暴食、大魚大肉稱之為「爛腸之食」。

每個人都想自己健康長壽，就需要遵循古訓，做到「食飲有節」，五味清淡可養五臟，幸福就從口入了。

富養精神，窮養身體，這是現代人養生的不二法門。

多看些有營養的書，如黃帝內經、道學、儒學、易經等。這些都有益我們修心養性。

讓精神世界更加豐富；少吃點大魚大肉煙酒，適當餓肚子；做一些適合自己的養生功法，才能保持全身經絡通，氣血活，組織器官功能旺盛。

有了一個健康的好身體，才能實現長壽的目標。