中秋月圓，身體的奧秘

十五的月亮十六圓，皎皎明月，閑話家常，期盼化身繁星點點，穿梭在宇宙之上，傾醉月光之下，緩了流年，慢了歲月。

借著此情此景，小編想跟大家聊聊人體與月亮，中秋與養生的密碼，特邀您與我們共賞中秋圓月，一起品茶論道聽琴，過一個別樣中秋節。

月亮與養生

傳統中醫倡導「天人相應，日月相參」，指出人體的健康與自然萬物變化關係密切。月亮的盈虧代表著天地間陰陽的消長，人的氣血盛衰也隨之受到一定影響。順應自然而行，對疾病的預防和治療有著重要的作用。

《黃帝內經》記載：「月始生，則血氣始精，衛氣始行；月廓滿，則血氣實，肌肉堅；月廓空，則肌肉減，經絡虛，衛氣去，形獨居。」意思是說，人在月缺時氣血較虛，月圓時氣血比較旺盛，月亮的盈虧變化與人體臟腑功能、氣血盛衰息息相關。

其實，月亮對健康的影響不僅是中醫觀點，現代醫學研究也證實，月亮與健康頗有淵源。因為，月球對地球的引潮力發生有著從小到大、再從大到小的周期性變化，所以這種地磁力也會對人體造成干擾，比如會影響體內的體液、激素、電解質等的平衡，導致身心發生變化，疾病的發病率也明顯高於常態。

美國精神病理學家利伯在他的專著《月亮作用》一書中闡述：「人體約有80%為液體，月球的吸引力也能像產生海水潮汐那樣對人體發生作用，引起生理潮。所以滿月時，人易激動。」還有調查發現，在弦月和滿月時，患痛風和哮喘的人數會達到頂峰。此外，相對於其他人群，月亮盈虧對女性的影響更為深遠。女性的月經周期一般為28天，與月亮盈虧變化相對應。因此，女性養生更要遵循「跟著月亮走」的原則。

中秋與養生

月亮繞地球一周約需28天，這是月亮盈虧變化的周期，叫做「朔望月」。隨著月亮每天在星空中自西向東移動一大段距離，其形狀也在不斷變化，月亮位相的變化叫做月相。一個月相周期分為朔日（新月）、上弦月、下弦月、望日（圓月）。根據月亮盈虧的改變，不同時段的養身重點也各有不同。

陰曆八月十五，即中秋，月亮最圓之日。中秋時分是氣候轉換的分界點，天氣明顯轉涼，早晚溫差大，午間則比較悶熱，氣候主要以乾燥為主，人們通常會出現口鼻咽喉痛癢、指甲頭髮乾枯、皮膚乾燥等「秋燥」表現。中醫認為，秋氣與人體肺臟相通。肺氣太強就會致口乾舌燥、咳嗽、咽痛。

老年人防燥。勤練吐納能起護津防燥作用。秋季適當活動身體可促進全身血液循環，滋潤臟腑、肌肉、皮毛、關節，從而增強機體抵抗秋燥的能力。

女性重情志。秋季萬物枯敗，蕭瑟肅殺氣氛常使人觸景生情，情緒容易起落，影響元氣收斂，進而內耗津液，尤其表現在女性身上。在秋主「收」的原則下，「心要清明，睦保安靜」，收斂情緒，不畏縮鬱結，才能保持生機元氣。同時要做到早睡早起。《黃帝內經》記載：「秋三月，早卧早起，與雞俱興，使志安寧，以緩刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清。」

小兒重飲食。秋季的飲食原則應為「少辛、增酸、忌寒涼」。「少辛」即少攝取姜、蔥、蒜、椒、韭之類的辛味食物，以防加重燥氣，耗損津液。「多酸」是要適當多吃蘋果、柿、橘子、梨、葡萄、山碴、石榴、檸檬等水果。酸味的食物有助於開胃消食、止渴生津、收斂固澀、滋陰潤燥，還具有強健肝臟的功能。

由此可見月亮的盈虧對身體的影響是非常大的，我們需保證生活中的飲食和健康習慣也要結合自身身體勞其筋骨，福至心靈。