關於打坐七點之注意事項

昨晚跟丈母娘談論起了佛法，然後聽她說起，說去年開始念經的時候脖子疼痛。我讓她跟我說一下打坐的姿勢。才發現原來是打坐的姿勢出了問題。以下我將為大家講述一下禪宗正確的打坐姿勢，七個點，望有緣者得之：

一、打坐最重要的是雙腿，人未老，腿先老，所以雙腿很是關鍵。初學者雙腿可以散盤，雙膝蓋的距離與肩同寬。如以後雙腿柔韌性好了，可以進行單盤，然後在雙盤。

二、屁股下的尾椎骨，一定要墊個枕頭，因為人坐下來的姿勢是屬於三角形形態，如不墊將有損腰間。

三、腰間收緊，不能突出，但不能緊繃，則需要松腰。

四、肩膀放鬆，但要微微向後打開，這樣的動作會使胸腔開豁，是人的五臟六腑及氣管等不受到擠壓，保證氣息的通暢。

五、頭跟脖子微微向後靠，讓頭頂跟脖子垂直。這樣姿勢會使人從頭上的百會穴到人的氣海和肛門這個氣口連成一條直線，以保證了氣流最快速的通過。

六、面部要略帶微笑，舌頭頂在上顎軟骨之上。功法深的人可以垂簾，也就是半合，但是初學者可以閉眼。

七、最後一個，也是最重要的一個手印。不同的手印代表不同的法門，這裡就講最基礎的手印叫定禪印。

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