【時照學堂】打坐之後如何收呢？

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會打坐！你會收功嗎？

打坐如何收呢？（原文有視頻）

一般來說，先需把舌頭從舌抵上顎的位置放下來，再將掐訣的兩個手分開，我們推薦的手印是子午八卦連環抱。而後慢慢地將兩腿向前伸，最好腳跟著地。兩手輕拂兩膝之上，閉目存神，不加意念，然後依次坐收功的動作。

1第一，要深細長勻地呼吸三次

2第二，是搓面。

3第三，是梳頭。

4第四，是燙眼。

5第五，是轉眼。分子午。

6第六是搓鼻子。

7第七是叩齒。

8第八是鳴天鼓。

9第九是搓雙腎與八髎，也是36下。

10第十就是舒筋氣。

11第十一個是搓湧泉。

12第十二個是起坐。

下面再給大家總結一下。如果覺得步驟太多，我推薦幾個重點：調息必須要做。燙眼和轉眼可以選一個。搓臉和搓頭不太浪費時間，建議大家做。搓鼻子，叩齒，鳴天鼓，搓八髎，舒筋氣，建議大家儘可能地做。

該文章為《時照微學堂》時照禪師講課實錄節選