為什麼這3類孕婦，特別不容易長妊娠紋？

為什麼這3類孕婦，特別不容易長妊娠紋？

懷孕生娃最怕啥？除了身材走樣變胖，就是妊娠紋了。妊娠紋真恐怖！可，孕婦為什麼會長妊娠紋？

說起妊娠紋大家都不陌生，一個是現在的信息比較發達，在一個就是70%～90%的孕婦都會產生妊娠紋，所以發生率還是比較高的，想不知道都不行。但你知道除了孕婦會長妊娠紋，其他人也會長么？

不用驚訝，比如萎縮紋，生長紋，肥胖紋都是另一種形式的妊娠紋，專業點都叫膨脹紋（Striae distensae，SD）。這種現象覆蓋的人想必就比較多了可以達到90%以上。除了常規的腹部以外，股內外側、膝蓋、臀部、腰骶等部位也會出現淺色的條狀的膨脹紋。

那麼膨妊娠紋是怎麼形成的呢？

我們需要先認識一下腹部解刨結構，人體的腹壁組織從外到內分別為皮膚、皮膚彈性纖維、皮下脂肪層、肌纖維群與肌腱組成的腹直肌、腹膜前脂肪層和腹膜。

正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，並在一定限度內自由伸縮。

當女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。妊娠6個月後更加明顯，這時皮膚彈性纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，皮膚變薄變細，腹部皮膚表面慢慢出現粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。生產後，斷裂的彈性纖維逐漸得以修復，但難以恢復到以前的狀態。而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最後變成銀白色的妊娠紋。

妊娠紋的發生部位大多出現在腹部兩側、大腿內側、屁股和胸部，大致上是以肚臍為中心，形成多環形分布。一開始生成時，紋路較深，會呈現紫紅色不規則條狀，常伴有牽扯感或輕微癢感；等到生產完後半年至一年的時間，就會逐漸變成銀白色萎縮性瘢疤痕，很難完全消失。

其實，並不是所有的孕媽肚皮上都會出現妊娠紋，以下這幾種孕媽就不會出現妊娠紋。

這3類孕婦，很不容易長妊娠紋

1、體質（遺傳因素）

其實妊娠紋和遺傳有著最直接的聯繫，如果媽媽有妊娠紋，而且女兒遺傳了媽媽的體質，女兒懷孕後長妊娠紋的可能性很大。如果家族遺傳較好的話，那麼孕媽媽們就可以相對較放心了，因為生妊娠斑的可能性較小。

（上帝特別厚待的女人，真讓人嫉妒、羨慕～）

2、孕期體重增加合適

孕期體重控制不佳也是導致妊娠紋的原因之一，對於一部分孕婦而言，若能有效控制體重增加，能一定程度上緩解妊娠紋的出現幾率。孕期體重增加過快，腹圍快速增加，孕媽肚皮容易被撐開，導致皮膚彈力纖維層被拉斷，從而形成妊娠紋。所以孕期的飲食非常重要，雖然需要營養，可孕媽在孕期千萬不要暴飲暴食，導致體重增加過快，這樣也會導致妊娠紋出現很多，所以孕媽一定要時刻關注自己的體重。

（一個能控制自己口腹之慾的女人，還有什麼是她做不好的？）

3、有經常運動鍛煉習慣的孕媽

我們都知道如果長期堅持運動的話，不僅會讓皮膚很緊緻，而且新陳代謝也會很快，皮膚好那是自然不用說了，所以孕前有運動習慣的孕媽在孕後也一定要堅持運動鍛煉，只有這樣才能大大降低出現妊娠紋的概率，尤其是對於一些皮膚緊緻的孕媽來說，出現妊娠紋的概率可是非常小的。

（懂得管理自己的女人，才是真正的人生贏家！）

妊娠紋對於媽媽們的個性形象還是比較重要的，孕前孕後完全兩個人的也是比比皆是，這個顏值社會，給很多的孕媽媽的心理築起了一道壁壘。

所以孕媽媽應該怎樣做，才能避免或者減輕妊娠紋的影響了？

1、控制體重，一般懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。孕期因為食量增加和缺少運動，體重很容易增加，所以孕前要注意鍛煉身體，保持適度運動非常必要，不但可以保持身形更為順產助力。

2、均衡營養，很多的孕婦會在家屬的勸說下，吃的非常多，而且基本都是高熱量的食物，非常容易變胖。這個時候我們要遵循的原則是不在多而在精，所以營養均衡很重要，懷孕期間不妨補充維生素、蛋白質及礦物質。避免食物油、甜、咸過多的食品。

3、做好孕期肌膚養護，妊娠紋是因為皮膚彈性纖維斷裂導致的，所以一般來說，皮膚乾燥、缺乏彈性的孕媽媽就更加容易有妊娠紋，進入秋冬季節，皮膚乾燥缺水加劇，可能會加快妊娠紋的增長速度。

4、堅持運動，游泳對於恢復皮膚彈性也很有好處，可以藉助水的阻力進行皮膚按摩，促進新陳代謝，消耗多餘脂肪，因此建議有條件的女性在產後體質恢復以後，可以適當游游泳。

5、適度按摩，適度的按摩可以增加皮膚彈性，減輕妊娠紋。建議從懷孕3個月開始，到分娩後半年內堅持做腹部按摩，這樣可以從一定程度上預防妊娠紋的生成，或淡化已形成的細紋。也可以在每天洗澡後，局部塗護膚油，並進行按摩。

當然，常規的一些方法也是必備的，比如我們可以用稍低於體溫的溫水洗局部，塗抹一些促進皮膚生長的霜劑或油膏，並給局部做一些按摩。

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