貧血女性該怎樣備孕？

來自專欄二胎日記

對於健康女性而言，孕期間貧血是常見的一種情況，經過調養對身體和胎兒的影響不是很大，但是對於貧血的女性而言懷孕之後，貧血會變的更加嚴重，如果長期貧血不僅對母體的健康造成影響，還可能造成胎兒的發育遲緩，早產等。所以，在孕前就被診斷為貧血的女性，最好在癥狀改善後再懷孕。

如何判斷是否貧血？

1，有出現，疲倦，全身乏力，記憶力下降，注意力不集中，臉部蒼白。

2，出現心悸，氣短，心率加快，飲食不振，噁心，腹脹等。

3，出現低熱，蛋白尿，閉經。

但是，判斷自己是不是貧血，不能單憑某些癥狀和主觀感覺，最好的是去醫院進行血常規檢查。

當血樣中的血清鐵蛋白低於12微克/升，或者血紅蛋白低於110克/升的時候，那麼就可以判斷為貧血。貧血分為輕度貧血、重度貧血、地中海貧血、再生障礙性貧血、溶血性貧血等等，孕前檢查時要確定貧血的原因，對症治療。如果是輕度貧血可以通過飲食改善，若是重度貧血或由某種疾病引起的就需要積極治療了。

貧血女性該如何備孕

調理身體

對於貧血女性來說，在懷孕之前最好是要將自己的身體調整至最佳狀態。另外，其實很多人都不知道，月經過多，慢性腸炎，慢性胃炎等都是可能導致貧血的疾病，所以如果有這些疾病的女性也要積極的治療。

此外，想要保證營養均衡，那麼備孕女性們最好就是要糾正自己偏食或挑食的不良飲食習慣哦！

吃補血食物

動物肝臟：豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富，吸收好。每周吃一次動物肝臟對預防貧血很有好處。

動物血液：含有豐富的血紅素鐵，易被人體消化吸收。經常食用動物血和豆腐做的羹湯，具有良好的防治缺鐵性貧血的作用。

瘦肉和雞蛋：含鐵量豐富，而且還可幫助孕媽咪滋陰潤燥、扶助正氣，使身體更健康。

黑木耳、紅棗、紅豆：這些食物都含有較豐富的鐵質，經常食用不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強健的功效。

藏在身邊的補血佳品

阿膠

這是無論如何也不能被忽視的補血食材，阿膠具有強大的補血作用，能改善骨髓造血系統，提高紅細胞、白細胞、血小板指標。另外，阿膠還有增強免疫力、減少疾病並治療卵巢早衰的作用。準備懷孕的時候每天吃點阿膠，可以減少懷孕期間貧血、患感冒等等的風險。

南瓜

南瓜營養價值豐富，除了含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等必需氨基酸外，南瓜中還有「鈷」、「鋅」和「鐵」元素。要知道「鈷」可是構成血液中紅細胞的重要成分之一；鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。

紅棗

「一日三棗，青春不老」，紅棗是無人不知的補血神器，紅棗富含鈣、鐵、維生素，適量吃紅棗，對預防和緩解缺鐵性貧血有較好的作用，可見補血效果是相當不錯。還有利於孕後胎兒神經系統發育，促進胎兒智力發展。

葡萄

葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。葡萄還含有促進食物消化、吸收和排泄的多種有機果酸。

做菜用鐵炊具

現在很多人做菜都不會喜歡用鐵鍋，但是小編要告訴你們，做菜的時候如果使用鐵鍋，鐵鍋烹制食物，會容易讓腸道吸收鐵。這是因為在烹制食物的過程中，會產生一些小碎鐵屑會溶解在食物中，形成可溶性鐵鹽，從而讓腸道容易吸收鐵。

口服鐵劑

貧血女性也可以通過口服鐵劑的方式來進行補血，不過最好是要在醫生的指導下補充。

忌諱：服用鐵劑期間切忌飲茶，不宜與牛奶同服。

副作用：口服鐵劑可能會引起噁心，嘔吐，胃部不適等癥狀。

可能大部分人存在著誤區：認為及時補充了鐵，就不會貧血了。其實最主要的還是看身體能吸收多少！所以，在補鐵的同時，還應補鈣及維生素C，這樣才能促進鐵的吸收。另外貧血除了缺鐵外，缺乏葉酸、維生素E、蛋白質、銅都會造成貧血，所以一定要均衡飲食，葷素搭配、粗細搭配