天生皮膚黑可以變白嗎？

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亞洲妹子的皮膚偏黃，但卻非常熱衷於追求亮白的肌膚，但有的妹子就是天生黑，尤其是跟別人一起拍照的時候，明白處於下風。難道天生黑的妹子就不能實現美白的夢想了嗎？當然不是，不管是什麼事情，只要持之以恆都能有所收穫。

皮膚白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分布著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮膚就越黝黑；反之，則皮膚就越白晰。

那麼，天生黑的妹子做到以下幾點，也能變白哦！

出門要全面防晒

雖然是冬季，紫外線是導致MM皮膚變得更黑的原因，本來皮膚已經黑的，千萬不要「黑上加黑」啦！出門一定要做好防晒工作，遮陽傘或者帽子外出要帶著，一定要塗厚一層的防晒霜，包包記得必備防晒霜。

生活習慣要規律

一個健康的身體離不開有規律的生活，而有規律的生活還可以加強美容保養的效果，充足的睡眠時間，多吃綠色健康的食品，少吃辛辣不衛生的食物，不熬夜加班，這些都會讓你的皮膚越來越好。

吃一些美白食物

多攝入富含維生素C的食物。有研究報告說：富含維生素C的物質，可以阻斷黑色素的形成。因此，要多吃富含維生素C的食物，番茄蘊含豐富的維生素C、礦物質及蛋白質，番茄的美白效果不錯，還有水果蔬菜也要多吃。將黃瓜、苦瓜、青蘋果等榨成蔬菜汁來喝，對於美白非常有效。

運動可促進皮膚代謝

如果整個身體的代謝狀況較差，美白護理的效果也會隨之減弱。適度的運動能夠幫助改善血液循環，使營養成分有效到達身體的各個角落。

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