如何克制委屈感

誰委屈誰知道。往往在生活中，我們都會有委屈的經歷。明明自己沒做過，偏被冤枉打上標記；明明好意幫忙，可結果，被誤解，被孤立；明明去勸架，可費力不討好，里外不是人。明明吃了虧，好名聲卻讓人家占著。心裡苦呀，比黃連還苦，委屈，流淚，可那當口連個給自己遞手絹的人都沒有。怨誰呀，他人？自己！

其實，往往委屈的產生不全是來自於對方，自己身上也存在著讓自己委屈的因素。

首先，自我承受能力差。芝麻大點的事，就受不了，就難受得不行，不行的。就需要人家哄，人家讓，這說明內心太脆弱，經不得事。

其次，接受不了他人與自己意見的不統一 。當一件事與對方有了分歧，對方沒有順應自己的心意，沒有按照自己的設想，出現預期的效果，自己的付出沒有獲得時，便開始委屈得要命，認為自己很倒霉，一切努力都白費了。

那如何克制自己造成的這種委屈感呢，步驟如下:

第一，要做事，就不要怕委屈的到來。委屈往往是溝通出現問題，對對方的想法理解不到位。認為對方有誤而讓自己受到委屈。所以，平時要不斷的提高自己的溝通技巧，要善於聆聽，要善於表達，要把自己的意圖及對方的想法很好的接收，分析，理解。

第二，把委屈釋放出來，不憋悶在心裡。有了委屈，找方法釋放出來，不管是找人傾訴，還是找物發泄，往往說出來，發泄出來，委屈程度也會減弱許多。不要自己跟自己過不去，憋在心裡自己難受，要知道，這樣於事無補，還會加重自己的思想負擔。

第三，換位思考，或許他人的委屈，你未曾體會，但不代表他人沒有委屈。所以，給你委屈之人或許也同樣正在承受著委屈。興許那個給他委屈的人也正是你。所以，我們不妨在他人給自己委屈的時候，多角度地考慮一下問題，或許，處在他的角度，位置上，他的言行也是無可厚非的，是必須如此做的，所以，這時候，你就不覺得自己有多委屈了。

第四，肯定自己，告訴自己，一切付出都是值得的，只不過它以不同的形式回報，而時間的早晚非你所能決定。很多時候，我們感覺委屈，就是因為我們的付出與獲得不匹配，這時候，不要讓這種委屈的情緒影響到自己。所以，即使委屈也不逃避，不退卻，依然讓自己認真做事。

其實，人這一輩子，委屈是在所難免的，但我們要正確地對待，讓自己放寬心，不要總糾結其中，讓自己始終悲悲切切，凄凄慘慘戚戚。因為，你的委屈，他人不懂。他人也最終幫不了你。

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