要做就做好，做不好就別做！

不定期更新，先隨便寫一些。

這句話是在我很小的時候，7歲左右吧，我爸爸告訴我的。

然後這句話卻成為我之後盡20年時間裡面成長最大的障礙。

我也不知道為什麼，26歲的我，突然開始能靜下心來看書了。在看書思考的過程中，我慢慢的發現，做成一件事情（談一場戀愛，學習一項新的技術或創辦一家公司），最重要的不是我能不能做好，而是我什麼時候開始，持續了多久，好是一個結果，而不是一個過程。

為什麼這麼多年，我對「要做就做好，做不好就別做！」這句話一直堅信著。因為我當時在做這件事情的時候，正好遇到了難題，不知道該怎麼做。然後我爸告訴我說，要做就做好，做不好就別做！我突然覺得我好像做不好這件事情，我不應該做。

哇，你知道如釋重負的感覺嗎？我知道所有的煩惱煙消雲散的感覺嗎？ 那種感覺是在遇到困難的時候，只要你認為「要做就做好，做不好就別做！」並且放棄，就可以得到的感覺，這種感覺像毒癮一樣。每次在我遇到新的事物，新的困難的時候，就會提醒我，快點放棄。我讓你爽。就這樣，我在不知不覺中，爽了20年。知道20年後，有一天，我覺得自己一事無成，是不是哪裡出了問題。然後去書中尋找答案，我才發現。原來，我一直堅信的信條，就是我成長最大的障礙。

堅持不是靠意志力維持的

一件事情能不能做好，要看你堅持的了多久，而我現在覺得，堅持，這件事情，是不能依靠意志力驅動。而是應該依靠價值觀驅動的。

一件事情，前三步，依靠意志力去做，如果三步以後，你還沒辦法主動去做，那就不要再堅持了。因為方式不對，你沒有建立起做這件事情的價值觀。這個時候你要做的並不是放棄，或者繼續堅持。而是去思考自己為什麼不能堅持，用一些手段，讓自己能持續的做下去。

人的精神是安於現狀，和現狀的好壞並沒有直接的關係。如果現狀和改變後的狀態並沒有特別明顯的差距的話，人一般都不願意去改變。

這是什麼意思呢，比如你看書老愛玩手機，你可以把手機給家人，或者把它鎖起來，然後把鑰匙放到另外一個地方。這樣你在想要玩手機的時候，需要克服一些困難才能拿到手機，如果你不是特別想玩的話，你就會放棄，寧願再看會兒書。

但是也有可能你會很想玩手機，那你就去玩手機吧。因為在你心裡，看書和玩手機的價值差距太大，大了到一個沒辦法用方式去解決的障礙。

如果你有這種感覺的話，你本身內心可能也不太需要學習。

堅持是靠技巧維持的

而我的技巧就是制定TODO list，下面是我做TODo list 的心得，不用記，去感受。

• 清單列出來以後，盡量不要更改
• 清單中的任務，盡量簡單，具體，易執行。
• 清單中的任務，盡量可以開始做就能知道，用不了多久，就能結束。
• 清單任務的總時長，一定要是自己能力範圍的，比如，你給自己規劃6小時的任務，但是實際上只能抽出2小時執行。這個時候就應該把清單上的任務縮減
• 清單上的事情如果是很難估量時間的，就給自己定一個時間，如果沒有達成，就去完成清單上的剩餘任務。
• 清單中可以明確規定娛樂時間。
• 具體的建議可以在執行中自己調整，以上是自己的一些心得。每個人的起點不一樣，目標也不一樣。找到合適自己的。
• 清單中的項沒有執行完沒有關係，在任務切換或者今天不打算執行的時候，總結一下，是非常有價值的。比如，數學選擇題完成4道，應用題完成4道，還剩一道選擇不會，一道應用題不會。
• 如果計劃執行完成，當天還有時間，盡量不要臨時加計劃。你可以在以後的規劃中，稍稍增加一些量，但是如果當天的計劃完成了，就去休息去玩。這很重要。
• 要經常調整自己的計劃，讓你的計劃清單可以被100%完成，需要注意的是，前面說的「數學選擇題完成4道，應用題完成4道」也算是100%完成的。任務清單的目標是讓你去做，如果做不了，就先放棄。如果你有興趣你也可以繼續專研。但是不要為了完成任務去專研，你的任務已經完成了。因為你的任務清單的目的是克服拖延的問題，而不是學好數學。學好數學需要另外一套方案去執行。
• 當你不拖延的時候，就可以不那麼依賴任務清單的，不過也已把任務清單當作自己梳理學習和工作目標的輔助工具。我現在不列任務清單，我也一直能找到學習的事情做，但是我也常常列任務清單，因為可以幫助我梳理事情的進度，容易從整體上去把握。
• 理解任務清單為什麼任務清單會有效，你首先要知道，你為什麼喜歡打遊戲。拿當前最火的吃雞遊戲和LOL來說。你在攻擊到對方以後，會立刻有視覺上和功能上的反饋。比如，你朝一個人開槍，首先對方會掉血，連續中槍後會到底。再繼續攻擊會殺死對方。這一些列的操作與反饋會讓你的大腦很爽。因為你的每一個操作都能得到一個具體的反饋，任務清單也一樣，你沒完成一個任務，你就把這個任務劃掉。所以你完成的事情就有最直觀的反饋。你會很有成就感。跟以前的QQ的能級。QQ遊戲裡面的積分都是一個道理。那就是你做了這件事情，會有一個讓你大腦爽的反饋。所以持續不斷的獲得這種反饋呢。那就是把任務清單羅列的盡量簡單，具體，易執行。這樣就能更快速的，也更容易的獲得讓大腦爽的感覺。
• 周計劃的意義在於，讓你在制定日計劃的時候，有一個大體方向。如果你在讀書，就可以不用糾結周計劃，因為你的目標已經很明確了，就是每一科的成績。
• 執行計劃的時候，關閉手機電腦的提示音。
• 當自己沒克服一次拖延行動的時候，回過去思考為什麼這一次能做到，能幫助你更高效的克服拖延的問題。
• 把任務清單，放到你最容易看到的地方。（AR眼鏡？）

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