早晨起來先刷牙還是先吃早餐？大多數人都做錯了…

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牙齒對一個人的容貌非常重要，

古人常用"明眸皓齒"、「吐氣如蘭」來形容。

所以刷好牙對牙齒健康有很大幫助。

但你真的會刷牙么？

早起是先刷牙還是先吃飯？

能用冷水刷牙嗎……

科普妹帶你一起好好了解下我們的牙齒吧~

為啥要每天刷牙

早上起床刷牙主要目的是為了清除口腔中的食物殘渣，清除口腔細菌，保持口腔環境的衛生。

大量的細菌在口腔內繁殖，而新繁殖出的細菌會在12小時後形成成熟的牙菌斑——可導致

齲齒

和

牙周病

。所以

一天最好刷兩次

喲~

所以，

早上刷牙的目的就是為了在牙菌斑成熟前，

將細菌通通趕出我們的口腔。

刷牙的順序很重要

起床後先刷牙能使我們的口氣更清新，這樣就不會因口氣而影響了食慾。而好的食慾，能讓你精神狀態一整天都很飽滿。

飯前先刷牙：

還可有效清除牙齒上的牙垢。研究表明，牙垢和進食後口腔中殘留糖分會發生化學反應，結果產生的酸性物質會對牙齒進行腐蝕，引起齲齒的發生。而且進食後酸性物質的形成速度非常之快，吃完飯再刷可能就來不及了。

吃完早餐再刷牙：

可避免吃的早餐殘渣粘在牙齒上的尷尬，吃完早餐再刷牙，可以讓早上吃的食物的氣味從嘴巴里消失，這樣的話在上班的時候就會有一口清新的牙齒了。

所以其實只要你記得刷牙就可以，

順序反而沒有那麼重要了。

但俗話說的好，

牙疼不是病，疼了要人命！

所以擁有一口好牙的幸福感是難以比擬的。

刷牙八大誤區，千萬別再中槍

牙齒壞了，真疼！

▼

口腔衛生很重要！

除了選擇合適的牙刷、牙膏之外，

也要養成良好的飲食習慣,

少吃甜食、飯後漱口。

定期做牙科檢查！

正確刷牙法——「巴氏刷牙法」

1. 選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向；

2. 按牙齦—牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪於齦緣上，並儘可能伸入鄰間隙內；

3. 用輕柔的壓力，使刷毛前後短距離的水平顫動10次；

4. 顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3顆牙。

這些你都清楚了嘛

一起保護我們的大白牙吧~

願每個小夥伴都能笑口常開，吃嘛嘛香~

來源:煙台公安（ID:ytgawx）、工人日報、央視新聞

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