營養專家說：如果怕發胖，每天晚上吃一盤，可減肥瘦身，不要錯過

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營養專家說：如果怕發胖，每天晚上吃一盤，可減肥瘦身，不要錯過！因為現在的生活節奏快，很多人因為飲食不當而肥胖，所以就有很多人為了減肥而不吃晚餐，其實只要是正確的飲食，都是沒關係的，小編今天給大家介紹一道美食，有著很好的美顏養眼的功效，而且吃它，也不用怕發胖，來看看是什麼吧！

今天給大家介紹的這一道美食是菠菜雞蛋餅，菠菜雞蛋餅是一道食物，製作原料主要有菠菜、麵粉、雞蛋等，可將菠菜蛋餅蘸上自己喜歡的各種調味汁一起使用，味道會更棒，有著美容排毒，解毒通血脈的功效。味道可是很不錯的呢，你們自己在家可以試著做一下的。

菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素c、鐵、維生素e、鈣、磷等有益成分，能供給人體多種營養物質，還含有鐵質，對治療缺鐵性貧血有較好的輔助治療效果。還能夠增強青春活力、預防衰老、減少皺紋及色素斑，讓肌膚光潔。菠菜的營養有這麼多，大家可以多吃一些的，尤其是對女性朋友來說呢，有著很好的補血的功效！還可以很好的減肥瘦身。雞蛋也是我們每天必吃的食物之一，小編每天早上的早餐都有一個煮雞蛋，它的營養可也是很豐富的呢！雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生，能美白皮膚，抗衰老。大家吃雞蛋的時候，要記得不可以吃太多哦，要適量的哦！

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