睡眠質量差有哪些原因導致

　睡眠的作用主要是幾個方面，一方面就是恢復體力，因為疲勞了一天了之後，通過夜間的睡眠能夠恢復體力，尤其是深睡眠。一個是恢復體力，另外一個恢復精力。為什麼現在睡眠質量差的人這麼多?有五大因素：

　　1、體質因素：睡眠質量差、失眠等等，首先是體質因素，多種原因導致體質下降，他們往往比較敏感，是敏感體質。這是睡眠質量差的內在原因和根本原因。睡眠質量差也是身體下降的信號，該保養自己的身體了!

　　2、精神心理：包括壓力過大、長期過度緊張，情緒不好等。長期精神過勞或不良情緒等都會干擾「睡眠中樞」，造成睡眠障礙。教師、總經理失眠的很多，學業緊張的孩子也睡不好覺，多是這個原因。諸葛亮56歲死的，他就是這樣，做事認真、事無巨細都管，晚上還要巡營。

　　3、疾病因素：很多常見病都會導致失眠，如血糖高，心臟病、消化系統疾病、胃潰瘍、胃炎、甲亢、咽喉炎、婦科疾病、手術之後等。疾病造成了內環境紊亂，進而擾亂了有規律的睡眠機制。

　　4、環境因素：外在的環境因素影響內環境，造成內環境紊亂，進而擾亂睡眠的正常規律。很多人平時睡覺還好，一換床就睡不著覺，這就是環境因素造成的。季節更替也是環境的變化。睡眠好的人隨著季節的演變，自然而然就調整過來了，睡眠不好的人調整起來比較難，所以容易睡眠質量差以致失眠。

　　5、藥物因素：很多常用藥物都會有副作用，這往往被我們忽視了。還有一些未暴露的原因。我們找到這些原因，才能夠針對性的解決。

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