不發胖的零食

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葡萄乾：

葡萄乾是高纖維、高鉀的理想減肥食品，此外，還含有豐富維生素。為皮膚提供抗氧化保護，有效對抗遊離基，減輕皮膚受外來環境的危害。

開心果：

開心果含有豐富的纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點，它能給健康帶來三個功效：心臟「保鏢」、保護視力、讓身體苗條。

咖啡：

最好是黑咖啡，有那種可以直接沖的黑咖啡粉，不加糖不加奶。咖啡中所含有的咖啡鹼，可以達到很好的減肥效果。

牛奶：

牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想減肥，請每天喝奶吧。牛奶還有很強的飽腹感，喝了之後不用擔心發胖。

大棗：

妹子們的福音，多吃棗可以補血緩解痛經，對身體好還低脂肪。建議買一大包，自己用小密封袋拆來裝好，一小袋一般十顆，每天一小袋。

蘋果：

研究表明：每天一個蘋果可以抑制體重增加。在吃正餐前吃掉一個蘋果作為零食的人，攝入的熱量比吃其他零食的人少。蘋果中纖維含量很高，每個有4到5g，纖維讓人有飽腹感。另外，蘋果中含有的抗氧化劑，有助於預防代謝綜合症。蘋果是最理想不過的低熱量零食。

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