【不會用丹田唱歌?跟著這四個步驟做,輕鬆唱好歌】

【不會用丹田唱歌?跟著這四個步驟做,輕鬆唱好歌】

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丹田在我們唱歌的時候,起了一個十分重要的作用,可以說,學會利用丹田唱歌,您就成功了一半!丹田訓練在歌唱方面的好處,可歸納為下列幾項:

一.更寬廣的音域

二.可調控的音量

三.清晰的咬字

四.豐富的聲音表現技巧

五.持續的耐久力

六.長久不衰的嗓音

若持續練習一段時日後,應該會感受到上述幾項改變,或許是全部,也有可能只有一、二項有改進,但總體而言,對於在歌唱技巧方面(各種共鳴腔的運用及技巧)無法突破的人來說,丹田訓練是一項必修的課程。

用丹田之力來唱,發出的聲音才會有穿透力,同時呢,這也是一種保健的方式。那什麼是丹田呢?我們的丹田位於我們的肚臍下方約三指幅寬的地方,具體的大家可以看下上面的圖。所謂丹田用力是靠身體的內部深層肌肉在做運動,也就是位在丹田位置後方的深層肌肉在用力。該如何感覺丹田位置呢?請先看完下面簡單的訓練方法:

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一.氣入丹田:先慢慢地深深吸一口氣,記得用腹式呼吸(方法之前講到過,可以翻開上面講的),用手放在腰的兩側,要感覺腹部有在漲大,這就是氣入丹田。

二.閉氣寧神:當無法再吸入時,憋住口中真氣,集中注意力在肚臍下方約三指幅寬,感覺丹田周圍的肌肉有在用力支撐著。

三.聚力吐氣:只利用丹田周圍的肌肉用力支撐著,其他部位放鬆,並緩緩的將氣吐出來。

四.氣盡神散:把身體里的氣全吐完後,全身放鬆,準備再吸一口氣。

如此幾遍後,會感覺到小腹部的肌肉有一點酸,每次用力時與上大號的感覺是相類似的,請記得這種感覺。不久就能發現丹田的所在位置,這個位置會因為每個人的體型不同而有所差異,所以您必須記得下次要用力的位置。

等到已經可以正確把握丹田的位置時,接著要做快吸快吐的訓練,把氣快速地吸入小腹部,再快速吐出,像小狗在喘氣,但是只有丹田的部位在動,這樣可以讓自己的丹田肌肉做快速的收縮運動,記得只能利用丹田周圍的肌肉用力,全身的其他部位是放鬆的。這個動作可強化腹肌的力量,建議您只要時間地點允許,可以多多練習這個動作。

最後要提到一點,丹田的運用必須配合腹式呼吸的方式,因為當我們在吸氣時,氣會進入我們的肺臟,讓肺泡充氣進而擴大我們的胸腔,但這樣的肺活量用於唱歌仍是不夠的,還必須靠著橫隔膜的向下擴張,這樣吸入的空氣量才會足,丹田的肌肉才會有力。當您已經很容易感覺到丹田後,試一試發一長音(至少要30秒)! 一秒一拍的數,可以正確地運用後,再把自己要唱的歌拿一小段來做練習,記得丹田要用力!

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