你真的了解焦慮嗎？你焦慮嗎？

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你真的了解焦慮嗎？你焦慮嗎？

我們一直都在焦慮，八九歲在焦慮父母那個殷殷期盼的眼神突然消失，十一二歲的時候焦慮能不能用惡作劇吸引那個覺得特別的小女生的注意，二十二三的時候在焦慮今後的生活。我們總是有各種看似五花八門卻大同小異的焦慮。而焦慮在與日俱增。

二十二三的年級剛剛處在脫離期，自我意識能感受對學校之外的恐懼，害怕自己碌碌無為陷入今後無邊的體制生活內。潛在意識里，正確三觀尚未成型，對一些事物有著不太深刻的想法，易進入人云亦云亦步亦趨的泥沼中。

所以啊，我們在焦慮卻沒有結果。卻盡量讓自己覺得過得充實，去參加了一些社團活動，加入一些兼職，亦或者去旅遊。但不是每個夜深人靜，身心疲累不已的時候都時刻保持著這樣的熱度。總會遭遇一些困難，困難累積形成了一個無形的枷鎖，覺得一切都不再充實。

我們其實都有一個共通的特性「深深的想逃脫體制卻一天天的虛度，一邊妥協一邊卻抗拒，真是嘲諷，也深知並不是所有人到最後都能擠進中產階級的小船。」

就是擁有了這樣的不確定性才會衍生，"今天我沒有去社團覺得很虛度，今天沒有看書覺得很虛度，今天睡到了十點覺得很虛度。"

這看上去是有點糟。但是每個人都存在焦慮，在這一點上是公平的，你的焦慮並不比別人多或者少。學會利用焦慮讓自己變得不那麼小心翼翼，不那麼草木皆兵。

培養潛意識和積攢有效焦慮

我們先讓自己產生潛意識，這個至關重要，形成一個思維習慣「先做什麼，才會做什麼」，潛意識本就自然流露，打個比方你注意過上樓梯的時候是先邁左腳還是右腳？是不是每一次都是同一隻腳先抬？

所以可以去培養自己的潛意識，在做一件你特別喜歡去做的事情的時候，你要刻意的把這件事跟你想要堅持的事情聯繫起來。比如，我在玩遊戲我會刻意的想很早就想看的書的原因和內容，前期你不需要任何的行動，隨時間推移把這種焦慮積累就會形成一種負壓，迫使你去拿起這本書。你是從自己的意願里拿起這本書的，這比你在公眾號天天喝雞湯的印象要深刻很多。即是是迫使。

怎麼堅持下去

我們再找到一個發力的點，就像演講，你得注視一樣東西，這樣較輕易的把感情訴說出來。所以，你制定的那個點無關輕重，只要是感興趣的就好。比如你想每天堅持看書一個小時，你的點可以是看完書結束後的小甜點，可以是答應了一個日思夜想的學姐或者學弟的承諾，你知道荷爾蒙總是效果出奇的好，總之一切可以讓你期待起來的事物或人...總之要在你的潛意識裡形成一個先後順序，讓你的腦子習慣了「先看書，再干其他的」這個的邏輯。

我們啊，都在單方面的去承受焦慮帶來的苦，利用焦慮來一場像樣的反擊戰。我們不再掉進無限的自我負擔循環里，我們可以有更好的方式去走出負擔享受生活，人間啊總是值得得更多。

end

我是孤獨南飛，互相吐哺讓孤獨乘風南飛。

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