請讓大腦走在情緒前面

1 人贊了文章

前幾天， 一名23歲的男子不配合民警的例行檢查，被攔下後他惱羞成怒，又是摔杯子又是推搡警察，被制服後竟然躺在地上嚎啕大哭，讓人哭笑不得。

原來，他是因為當天起床晚了，有「起床氣」，導致情緒失控，才發生了這戲劇性的一幕。

真的很難想像，一個23歲的成年人，居然因為這麼一點小事，在公共場所「氣得像個200斤的孩子」。

其實歸根結底，就是情緒管理能力太差。

而情緒管理能力受到家庭影響巨大。

哈佛大學醫學院兒科教授Jack Shonkoff曾經說過：

小時候，家裡如果有不幸的事情發生，無論你是不是能回憶起這些事情，它們都會在你的大腦里留下痕迹。」

每當我們經歷壓力（比如暴力、冷漠）的時候，身體就會迅速進入應急機制，分泌更多的腎上腺素和皮質醇，當壓力消失的時候，身體才會恢復正常。

如果孩子在經歷痛苦和壓力的時候，沒有成年人在附近，或者壓力沒有得到很好的釋放，那麼身體中的壓力反應系統就會一直保持高度緊張。

這樣持續的「有毒壓力」會讓大腦維持永久高度警惕的狀態，從而影響大腦的發育，阻止某些重要神經的連接，並進一步影響到孩子的學習和認知能力的發展。

長期生活在這樣狀況下的孩子，會將自己的大腦調整到所謂的「狗咬狗」模式，在這個模式的世界裡，只有弱肉強食。

孩子的內專註、外專註均高，會變得過分警惕，焦慮，時刻處在壓力邊緣，隨時爆發情緒，記憶加工也會變低，這讓他們很難學進新的知識，很難進入專註狀態。

四年以後，研究人員再次對這些孩子進行測試，他們發現：如這些孩子大腦中的海馬體，會比其他孩子的海馬體小。

海馬體負責記憶、認知功能和情緒控制，因此海馬體越小，意味著孩子的認知水平和情緒控制水平就越糟糕。

一個不能掌控自己情緒的人，是非常可怕的，他做事不計後果，全靠情緒來掌控行為。

輕則出現語言傷人，

因一時衝動，與好友分道揚鑣；口出惡言，對他人造成心理傷害；無法控制，和家人分崩離析。

重則發生刑事案件。

2012年11月29日，因感情糾紛，武漢一名大一女生在校內遭前男友割喉身亡；

2017年11月12日，因為寫作業與老師發生爭執，16歲的湖南少年用26刀將47歲的班主任刺死在辦公室；

2017年12月8日，因為覺得母親管教過於嚴格，13歲的四川男孩將親生母親殺害；

……

一些生活中微乎其微的小事，對情緒不穩定的人而言就好比火苗，瞬間就能引燃他們體內的炸彈，這些都是情緒不穩定惹的禍。

情緒管理是孩子身心全面發展的重要體現，會管理情緒的孩子，並不是不能生氣。

相反地，他可以難過、憂傷、發脾氣、哭泣，因為孩子只有體驗了情緒，才能真正認識情緒，然後學會控制和發泄情緒。

但是一定要告訴孩子，釋放情緒不能傷害他人。

一個能管理自己情緒的孩子，長大後一定是個思慮周全的人。

他能接納和管理自己的喜怒哀樂，

不委屈自己，也不傷害他人，

為人穩重大方，讓人如沐春風。

事實上，腦控感知椅通過對大腦的周期性鍛煉，對改變情緒管理能力有著明顯提高。因此，無論大人還是孩子，只要意識到這一點，就可以做出改變。