【毛毛】仰卧起坐最好的替代動作--空體支撐
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【毛毛】仰卧起坐最好的替代動作--空體支撐
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仰卧起坐並不是個那麼高效的動作
稍不注意還容易引起不適和傷病
而空體支撐就是個非常好的替代動作。
空體支撐優於仰卧起坐的原因
視頻來源
https://www.zhihu.com/video/1018831102491881472 空體支撐的具體做法
視頻來源
https://www.zhihu.com/video/1018831152135745536 更好的方式
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