【走出憂鬱~在線諮詢】留言: 我每天吃憂鬱症的葯也知道為什麼，但是...回復: 黃文昌 教授

OO: 你好

很多人跟你一樣，由於「隱私」以致抑鬱成疾，造成終身的遺憾。說不出或不能說的壓抑，隱藏在心靈深處，只要遇到暗示就會引發情緒，或是觸景生情，完全無法控制。

藥物只能抑制生理的不舒服，無法消除心理的鬱悶、煩憂、焦慮、恐慌、害怕、緊張…，生不如死的「苦」隨時環繞在生活的周遭。

這是因為傷痛所形成的壓力，遁入潛意識，形成了一個記憶檔案，當類似情境發生的時候，記憶里的感覺就會油然升起。

你並不知道為什麼會有莫明的傷感或焦慮，因為潛藏的記憶檔案並沒有被打開，只是記憶里的感覺被誘發出來。

這就是憂鬱癥候隨時會復的原因，但是並不代表無法根除，只要生心理兼顧的方法正確，就能走出憂鬱陰影，重建開朗的人生。

古時候大禹治水，他用「疏導」的方式，取代父親以築堤「阻絕」洪水的方法，成功防患洪災於無形。憂鬱症的對待方式也如同治水，藥物的治療就像築堤防洪，能夠阻絕生理的不舒服，但是卻要有隨時崩堤的準備。

「疏導」造成憂鬱情緒的壓力，是根除身心理痛苦的關鍵因素。「記憶」本身就如同洪災的水量一樣不會改變，但是如果能依地形，將多餘的水量引導流入江河大海，就能化解洪水之患。

同樣的，因壓力所產生的情緒障礙，都會因為紓解了負面的記憶感覺而恢復原本開朗舒暢的心情。造成創傷的事實不會改變，但是感覺變了，心情也就變了，這本專欄建議與提供罹患者徹底根除憂鬱的方法之一。

如果你真的希望脫離憂鬱的苦楚，請先整理你的感覺，將過去不愉快、讓你難過、生氣的事做一簡單描述，再將感覺清單傳給我們，我們將會為你做分析並提供建議。