我敢在你懷裡孤獨！情感獨立是親密關係的良藥

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我敢在你懷裡孤獨！

實現情感獨立是維持親密關係的良藥

「

Dare to be lonely in someone else』s arms.

」

《我敢在你懷裡孤獨》，是奶茶劉若英最近的新書，初見書名，望文生義地以為，是愛一個人而不能被其所愛，只能委屈自己在對方懷裡孤獨。現在看來，是我徹頭徹尾地錯了。它在教導我們另一種愛情的相處方式。

英國心理學家唐納德·溫尼科特（Donald W. Winnicott）認為，完美的相處關係是「窩在愛人懷裡孤獨」。它說的是——即使兩人暫時無話可說也無所謂，相對無言，就暫時沉默，可以靜靜地躺在對方的懷裡孤獨，這是兩人相處互相信任的極致表現，也是最高境界。

劉若英和她的老公就是這樣的相處方式。

從他們的家中說起：

一進門，我先生往右走，我往左，我們共同的空間是中間交會的廚房與餐廳，他在他的空間做事，說話，我是完全聽不到的，反之亦然。

兩個人可以在房間里一邊看雜誌、一邊聊天。並且一定要是雜誌，手機不行，看書也不行。因為用手機，你是在跟別人在另一個空間里溝通，會分心，沒那麼純粹；看書需要專心不被打擾，不適合聊天；看雜誌可專心可中斷，仍是身處在兩個人的空間里啊。所以我說，只能是看雜誌。

我刻意將兩個人的書房安置在家裡最遠的對角線，一個人自己住二十幾年，有很多事我都是自己慢慢完成。

在家外面：

某個周末，先生聽說了一家很棒的咖啡廳，帶我去品嘗。那家咖啡廳的空間不大，但生意很好，以致人與人之間距離很近，就算不想刻意去聽，也無法完全迴避隔壁桌的談話內容。我跟先生面對面坐著，咖啡一上來，他便拿起手機滑了起來。

我從認識他就明白他跟手機是無法分開的，我那時候沒有生氣，當下抱怨不是很奇怪？與其這樣，我寧可放任自己的思緒在咖啡廳里遊盪。於是，我跟先生一起在咖啡廳里各自「自處」起來。

相反，他們隔壁一對年近六十的老夫妻像是因為沉默顯得尷尬，開始有一搭沒一搭地對話，有如相互交代義務般。真是寂寞。

對於兩個相愛的人，即使處在同一個空間里，但彼此的精神可以是自由的，是能夠和自己獨處的。這條定理，不論是對於愛情，還是友情，以及其他，都是一樣的。

劉若英和他老公的相處方式就是更為成熟的處理親密關係的典範。

什麼是親密關係

親密關係如此重要，幾乎是每個人都渴望擁有的。但是有時親密關係也會成為沉重的負擔。所以這本書就是讓我們學會更好的處理親密關係，進而推動到靈魂關係。(靈魂關係是親密關係進化的最終目標)

親密關係是來幫助我們認識自己、進而療愈你的創傷，最終找回真正的自己。所以從靈性角度來說，親密關係是通往我們靈魂的橋樑。

實現真正的情感獨立

真正的情感獨立是怎樣的？

在親密關係中，真正的情感獨立就是意識到：你的伴侶不應該是愛與幸福的唯一來源。滿足你的期待、討你開心並不是他們的職責。

如果沒法把這點作為基本架設，親密關係就很難長久維護。

在我們很小的時候，總要求父母無條件符合我們的需求，不然就會通過哭鬧、抱怨、撒嬌、發脾氣來反抗。很多人長大以後對待伴侶用的是同樣的辦法，期待以此獲得安全感和陪伴。

這說明一個事實：我們的情緒往往不如身體上以及智力上來得成熟。到現在為止，我們還在使用小時候時的方法來處理情感和需求問題。

期待從伴侶身上獲得快樂和親密感是合理的。但是，如果我們所需的快樂、安全感、自尊或者其他的很多事物，如果都需要經由別人來實現的話，這就成為一個大問題了。

真正的情感獨立應該怎樣實現？

真正的情感獨立來自於真正而充分的悅己——充分關注自我需求，並且具備滿足自我需求的能力。

舉個例子，如果你因為對方沒有在假期陪你而大發雷霆，指責他沒有照顧你的情緒和感受，那麼，你並沒有在真正「關注自我」或者真正實現「悅己」。

因為一旦你達到關注自我的境界，你會發現，他未能滿足你的願望和需求，你完全可以通過其他途徑來滿足。

比如，一心尋找讓自己快樂的事情，可能是繪畫，可能是舞蹈，而不是把注意力只停留在抱怨伴侶的行為上。當你把全部注意力全情投入於這些讓你能夠快樂的事情上時，你會讓自己愉快地度過這段時間，也讓對方少了負罪感。

這就是在「情感上的成熟」——有足夠的能力構建一個獨立的生活。