冥想者分享：對我來說，冥想到底是什麼？

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剛接觸冥想的時候，很多人都認為，冥想是一種讓人獲得寧靜放鬆的方式，練習時什麼也不需要做，通過不斷地呼吸，讓注意力集中在呼吸上，避免分神，而達到冥想的目的。

當我們練習了一段時間，再回歸到冥想到底是什麼的話題，很多人給出了在自己練習之後，理解之下的不同答案。也讓我們從側面了解，冥想帶給我們的不同認識角度。

「冥想我感覺是覺知當下， 自己的身體感覺、情緒、思維、意識流。冥想讓我放鬆，同時打開自己思維的視野，將以前沒考慮過的暗黑區域慢慢意識化，生長出新的智慧。」

「冥想時一把找回真我的鑰匙，現實中的我真假摻半，以強烈的主觀色彩生活在純客觀的世界，難免身陷一己的喜怒哀樂難以自拔，精力被無謂耗盡而不自知，唯有找回那個無損的自我，才能體察萬事萬物的實情，做到不偏不倚，應時而動。」

「冥想就是活在『這裡，當下』，感受呼吸，讓自己更加有意識地注意到自己情緒，思維的變化。聆聽內心的聲音，無條件的接納全部的自己。」

「冥想是什麼？我想不需要給它一個完整的定義，但練習的越久，對它的理解就越清晰。我只想談一談練習之後，我自己親身的感受：冥想讓我成為了自己的好朋友，我依舊時常是一個人，但我更加享受一個人的時光，我學會了如何跟自己相處，不再責怪自己，而是更多地鼓勵自己去勇敢地接受自己。念頭減少了許多，能夠從這裡，當下，去發現可愛的人，好玩的事。感謝冥想，讓我知道，原來生命也可以這麼活著。」

「冥想是大腦運動，讓腦細胞保持活躍，冥想能讓我從自動化思維模式中抽離出來，生活變得更加真實。」

「對我來說，冥想是自我的私密空間，無論何時何地都能從現實進入其中，在這裡，安定情緒，補充精力，回到當下，完成無意識、弱意識、到有意識、強意識的切換，以飽滿的理性自我意識投入到當前事物中去。理想如此，到老司機的路還有很長，哈哈。」

「冥想就是覺知當下，這種訓練會讓自己活在當下，讓自己的身心能夠長期的處在一種正常的生活狀態下。相反來說，如果未能覺察當下的話，那麼注意力就會遊走在過去和未來，當注意力長時間停留在過去的話，人就會產生抑鬱、悲觀等不良情緒，而注意力長期停留在未來的話，那麼人也會陷入到焦慮、急躁不安等負面情緒當中，負面情緒積累多了，也會反映到身體上，形成不適感。」

「對我而言，冥想是使我情緒變得平靜，處事變得沉穩的一個通路，我希望得到人生的智慧，向外求只是膚淺的認識，而內觀冥想才會讓自己認認真真的觀察自己的內心，儘可能的保持每時每刻的清醒。我希望用自己的智慧幫助更多的人快樂的生活，從而讓自己也感到快樂。」

「沉迷冥想！冥想的過程是休息的過程，也是覺察的過程，是思維模式的發現與完善的過程。」

「我基本上隨時隨地都可以抽離，打掃衛生鏟貓屎開會騎車都可以冥想，冥想就是丟掉情緒，直接感知自己，他人和世界，秋水澄清。也會在冥想中，感悟到對自己真正重要的東西是什麼，無所謂的東西就扔掉，是一個清理垃圾的過程。」

練習冥想之後，每個人對冥想的認識都各有不同，如果你也想體驗認識自我，讓自己更有意識地活在當下，那就加入他們，得到你自己關於練習之後的獨特感受吧。

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