公園小區也能燃燒卡路里？三個動作教會你！

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【公園小區也能燃燒卡路里？三個動作教會你！】

想在公園裡健身又沒有專業設備？沒關係，今天《香蕉兄弟健身俱樂部》@胡帥okay@郭梁郭子豪 耍到了重慶長江邊上的南濱公園，教大家三個動作，讓你的卡路里在小區、公園隨時燃燒起來！

劇透：1分8秒，梁子、胡帥在長江邊，賦詩一首......

訓練動作：

動作1：花壇深蹲 - 鍛煉臀部，大腿前側肌肉

動作2：鑽石俯卧撐 - 鍛煉胸部及上肢力量

動作3：上下台階小步跑 - 燃燒脂肪，增強、改善心肺功能

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