母乳儲存攻略，看這篇就夠了

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低溫保存

冷凍

可以安全儲存：

標準冰箱冷凍室內最多3—4個月

獨立深冷器內最多6—12個月

注意事項

盡量放在貼近里側的位置，不要貼近冰箱門，因為在反覆的開關門過程中，溫度波動會影響冷凍的母乳的質量。

冷藏

可以安全儲存：

最多8天

最好將溫度設置在0—4℃

注意事項

如果母乳曾經冷凍過並且已經完全解凍，冷藏室內最多放置48小時

絕不要二次冷凍！

解凍的母乳，在嬰兒使用後，剩餘的如果超過1—2小時，就應丟棄。

室溫保存

可以安全儲存：

在26℃下最多4—6小時

在19—22℃下最多10小時

在16℃下最多24小時

注意事項

母乳在冷凍或冷藏時，應有意識地按嬰兒每頓量分別包裝：

?大部分為60—120ml

? 少量30ml的用於下嬰兒或臨時加餐

小包裝有利於快速解凍和避免浪費

三個常被問到的問題

如何解凍和加熱母乳

利用活動水解凍和/或加熱

或者浸泡在一盆溫水中數分鐘亦可然後，將分層的乳脂和乳液攪勻。

絕不要用微波爐，這可能使得加熱不均勻而燙傷嬰兒，同時毀壞母乳內的某些重要營養素。

爐灶加熱同樣不建議！因為高溫和沸騰會破壞營養素。如果需要，可以用爐灶加熱一盆水，然後關火，浸入母乳。

使用何種容器儲存母乳

對於冷藏儲存：

玻璃器皿

這是最佳選擇，但由於玻璃容易破碎，很多育兒中心不允許使用

硬邊塑料容器

可作為次選，材料中不含BPA且最好透明（染料有可能被萃取進入母乳）

對於冷凍儲存：

母乳冷凍袋

能滿足密封、無菌、方便等需求，且節約空間，但有可能漏出。

如果想避免損壞：

可以將冷凍袋置於堅硬的容器中

如何使用儲存的母乳

?盡量在冷凍前給每一個袋子填寫時間和容量標籤

?取用時從最早的開始，不要將不同時間的母乳混合

今日小則—五穀飯

五穀飯

用料：大米65克、糯米15克、玉米片5克、小米5克、薏苡仁5克、飲用水120毫升。

做法步驟：

1

將五種食材洗凈，分別在飲用水中浸泡半小時。

2

將五種食材（連浸泡水）混合。

3

再加入飲用水（水必須浸沒所有食材），直接移入電飯煲或電壓鍋里，煮熟即可食用。

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