秋冬乾燥,千萬要注意預防孩子上火

秋冬季氣候乾燥,許多家長反映孩子特別愛上火。

大部分孩子上火通常屬於實火,實火癥狀重,來勢猛,一般是由於吃得過多,導致胃火發生;穿得過多、捂著了也容易使孩子生內熱而上火。

在飲食上,少吃易上火食物,注意營養均衡,別因為氣溫下降,就給孩子穿的過多,越捂越出汗,越出汗越容易感冒,這樣,才能夠讓孩子更健康的度過這個秋冬!

「火」的分類 :

一、虛火:

體質虛弱的孩子會有虛火,一般表現是癥狀輕、時間長、手足心熱、潮熱盜汗、失眠多夢。

二、實火:

大部分孩子通常屬於實火,實火癥狀重,來勢猛,一般是由於吃得過多,導致胃火發生,穿得過多也使孩子生熱化火。

根據上火部位的不同,可分為以下幾種:

1.心火

主要表現為舌邊尖發紅、煩躁不安、多夢或睡不著覺,小便黃甚至有熱辣刺痛感,口渴、想大量飲水。

2.肝火

肝有火主要表現在眼睛,出現眼乾、眼癢、結膜炎、眼屎分泌多、脾氣暴躁易衝動、總愛發脾氣、有時甚至有胸肋刺痛感。

3.脾火

主要表現在口舌、舌苔黃膩、口苦口乾、口唇生瘡、想大量飲水。

4.胃火

主要表現在牙及牙齦、口臭、牙痛、牙齦紅腫、牙根發炎、大便乾燥。 秋冬季空氣濕度下降,孩子戶外運動增加,食慾也跟著增加,需要讓孩子多喝水補充體內所需的水分。從主食方面來看,建議給孩子多喝粥能有效預防上火。

當孩子能喝粥以後,家長可以逐漸給孩子添加各種粥,如紅薯粥、南瓜粥、蔬菜粥、小米粥等,這些食物中的纖維素可以促進胃腸蠕動,減少便秘發生。 秋冬時候,盡量少給孩子吃熱性水果和佐料。如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等屬於熱性水果,不但不能降火,吃多了還生火;蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒都屬於上火的佐料,也要有所控制。

家長孩子可以給孩子多以一些具有潤肺生津、養陰清燥的食材進行烹煮,如銀耳、藕、蘿蔔、白菜、西紅柿、豆腐等。 下邊是一些能去除寶寶「火氣」的美味食物。

水果

柚子、梨:性寒味微酸,除能清熱外,還能清潤肺系,對於肺熱咳嗽吐黃痰,咽干而 痛的寶寶極適宜。

鮮蓮子:生吃可以去心火,清熱除煩、養心安神。

楊桃性寒,味酸甜,清熱生津,內火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。

蔬菜

白菜:性微寒,有清熱除煩,利二便的作用。

芹菜:性寒涼,能去肝火解肺胃鬱熱,容易「上火」的寶寶常食有益。

萵筍:性微寒質地脆嫩、水分多,功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。

茭白:性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用,具有清熱解毒的功效。

蓮藕:性平寒,最好生食或搗汁,功效是清熱生津、潤肺止咳,若與梨汁和勻同服其效更佳。

茄子:性寒涼,可以清熱解毒,給易「上火「的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪,可以採用蒸茄子的方法。

百合:性平微寒,具有清熱潤肺止咳功效,對熱病後餘熱未清,咽喉腫痛,心煩口渴諸症均有療效。

此外,在注意給孩子多吃上述的幾種果蔬外,還要注意現如今人人皆擔憂的果蔬農藥殘留問題,據調查,我國平均每人每天「吃」下7克農藥!(數據來自《環境經濟》,作者:中國科學院植物研究所研究員蔣高明),孩子本身抵抗力就比大人的要弱,哪能禁得起這般水果蔬菜?!但是水果蔬菜又是均衡飲食中的重要一環,孩子的生長發育必不可少,那麼我們到底怎麼才能讓孩子吃得健康呢?

其實,很多媽媽也嘗試過不少去農殘方法,比如鹽水浸泡、淘米水浸泡等等。但是,這些方法真的可靠嗎?專家分析得出結論:

自來水(鹽水)浸泡:僅能除極少量的農藥污染,絕大部分農藥難溶於水。

鹼水浸泡:能除少量的農殘,部分可溶性農藥遇鹼會使農藥毒性增強。

果蔬清潔劑:本質上是化工產品,容易產生新的殘留。

傳統果蔬消毒機:耗時長,效率低,易產生二次污染。

或者用藍氧水浸泡去農殘。 藍氧是目前唯一通過醫學論證的高純度臭氧。

由於藍氧水濃度控制技術非常高,目前市場上用藍氧水作為作用物去除農藥殘留的設備只有珠海市新依科藍氧科技有限公司生產的藍氧鮮凈洗菜機一種。藍氧鮮凈洗菜機一分鐘快速去除農藥殘留,免浸泡,不產生二次污染,而且農藥清除率高達99.8%。目前藍氧鮮凈洗菜機京東眾籌已經上線,上線一周眾籌金額破500萬,支持人數超3萬人,可見,人們對農殘問題的關注和去農殘的渴望。


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