刷牙的正確步驟是怎樣的？太簡單了..

刷牙的正確步驟是怎樣的？那不是太簡單了，第一步擠牙膏，第二步接水，第三步刷牙，第四步漱口。是不是很簡單啊，其實刷牙不止那麼簡單！

首先，要做好刷牙的準備。

1.用好的牙刷，刷毛的質地最好是尼龍軟毛，能有效清除牙齒上的牙菌斑和細菌，不會刺激牙齦傷害牙齒。刷柄應該符合手的大小，刷頭盡量小，這樣可以很輕鬆的刷到後面的牙齒。

2.定期更換牙刷，最長4個月就應該換新牙刷了，每當牙刷毛炸開了，就意味著它的壽命到了，兒童的牙刷應該比成人更換得更頻繁。

3.選擇適合自己的牙膏，現在市面上的牙膏各種各樣，功能各異，可供選擇的可能也很多，所以要選擇自己需要的牙膏，也可以詢問專業的口腔醫生。

然後，教你正確的刷牙方式

第一步：使用少量的牙膏

不是牙膏越多牙齒就可以越乾淨的，相反，使用過多的牙膏會產生大量的泡沫，讓你以為已經刷了很久，從而很快的結束刷牙。

第二步：用慣用手刷牙

最好從右邊開始刷，慣用左手的從左邊開始，為了均衡對兩邊牙齒的清潔力度，畢竟人都是懶的，順手幹活方便，自然順手刷的時間會超過反手。

第三步：以45°角刷牙

牙刷毛斜45°放在牙齒和牙齦交界的位置，刷牙時小振幅水平震顫，2—3顆牙為一組，要一顆牙一顆牙，從前到後、從後到前刷牙，不要太用力。

第四步：刷臼齒

將牙刷垂直於嘴唇，或使刷毛在下臼齒的頂部處，從後往前、從下往上刷。

第五步：輕刷舌頭

舌頭上往往也有很多口腔細菌停留，用刷毛清潔舌頭對於保持口腔衛生和口氣清新也是很重要的。

最後，最關鍵的不要忘記了，刷牙一定要刷夠兩分鐘，兩分鐘可能幹不了什麼事，但你可以好好刷個牙，保持好口腔衛生，然後對著鏡子，露出笑容，展現自己的微笑。

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