鬥士如我，也翻船在」焦慮&抑鬱「的陰溝里
離開知乎2個月，很慚愧，期間並沒有為性別平等事業作出什麼成績。從提筆就興奮到現在提筆就焦慮不過短短一年。我想平靜地記錄一下過去2個月的生活。我一直有很嚴重的「生產力焦慮症」，一個很噁心的心理症。
什麼是生產力焦慮 (Productivity Anxiety)？
文縐縐說，生產力焦慮就是，如果我有一秒鐘沒有創造生產力，我就焦慮一秒，有一分就焦慮一分。最近看了《奇葩說》，我深受觸動。用大白話來解釋生產率焦慮就是：我無法做一秒鐘廢物。
我一直都知道自己這種狀態很病態。回憶我短短的小生命，大概能有這麼幾個現象：
- 給自己施壓：從小學開始，我考試如果沒考全班第一，我的父母會第一時間安慰我」沒事的，想開點，下次努力就行「；因為我自己會給自己試壓，對自己苛刻到父母看了都會害怕；
- 時時都焦慮：我從小就特別羨慕一種人，那種可以躺床上吃薯條看電視傻樂一天的人；因為，放鬆地享受生活而不創造生產力的生活方式，對我來說是地獄；
- 常規性愧疚：偶爾放鬆的時候（比如看個電影吃個爆米花、刷刷微博），每一秒，我都能感受到一種強烈的愧疚感。幾小時以後，我的愧疚感會大到讓我無法直視自己，我甚至不敢照鏡子，因為我會覺得自己面目可憎。我要麼會選擇要麼趕緊沉睡、要麼用喝酒淹沒掉這種愧疚感。
焦慮能到什麼變態的程度呢？曾經有很長時間我都無法允許自己睡覺和休息。後來我想了個辦法讓自己休息，我敷面膜，蓋上眼睛的部分，強迫自己閉眼躺15分鐘。我心裡會覺得：至少這15分鐘我美容了，也算是對自己有生產力，不算浪費時間。
焦慮是生產力的動力，這個很多心理學文獻都有談過，一直對心理學保持批判態度的我，在這一點上是服氣的。我是multitasking能手，我已經發展到，如果我同一時間只做一樣工作，我依然會有強烈的愧疚感。
我只有像圖下這樣活著，內心才能暫時平靜。
這樣焦慮地活著，不僅身體會垮掉，還會觸發抑鬱，我自己就是個負面例子。人好好地，突然身體就出現頻死感，然後各種頻死癥狀（心臟罷工啦、血管消極怠工啦、腦袋裡面血管集體抗議啦……）
然後我就像烏龜一樣生活著。。。開始買點香薰蠟燭啊、聽聽心靈音樂什麼的。年紀輕輕就開始養生style。。。無法skr了。。。
https://www.ted.com/talks/kevin_breel_confessions_of_a_depressed_comic
我很久之前看過一個視頻，是關於抑鬱症這個主題。講者Kevin Breel在開頭講到，很多人覺得，抑鬱症就是生活中發生了不幸的事情，所以我們」不開心「了；而真正的抑鬱症是，生活中一切事情都順利、正常，而我們卻」無法開心了「。
更久之前，我在youtube上面看過一個抑鬱症視頻（我努力想找到但已經找不到了），裡面一個患者分享他的經歷，他說抑鬱症並不是」我想死「，而是」我想不出為什麼我要活著「。
今天的我，太能理解他這句話了。
起床，我想不出任何理由我要睜眼睛；吃飯，我想不出我咽下去東西的意義；呼吸，我不明白我為什麼要呼吸。
我不懂為什麼我要生存著。
然而，我覺得我有些抑鬱，但還沒有到抑鬱症的程度，因為最起碼我知道，我想活著，雖然總是想不出理由，但是想活著。
這就好像我小肚子上的肉肉，它們讓我煩惱，但我知道我沒有肥胖症。」抑鬱「也一樣，它就個癥狀，我要學會正視它，和它和解，然後共同相處就好了。放眼我和」焦慮「和諧相處這麼多年的經驗，相信我也會和」抑鬱「和諧相處的，畢竟，我從來都不執著於人生一定要快樂。
然而，我的人生一定要有意義。
為什麼今天我能暫時打破心魔，坐在電腦前打出來這些字？
第一，我遇到了一個讓擦亮我生命意義的人，她是美國紀錄片導演Carol Dysinger。
我在工作場所遇到她，靜靜聽她講述了自己的故事。她在50歲那年，扛上攝像設備，隻身到阿富汗拍攝戰地紀錄片，一做就是6年。看著她滿頭白髮講述這段經歷，我那個」戰地作家「的夢想從角落裡站起來，滿血復活了。她50歲能扛著攝像機、趴在子彈旁邊記錄死亡，我小年輕帶上一支筆去戰區的夢想，應該也不會太遠。
第二，我希望更多的人能分享」不完美「的人生
人類一直活在」別人的人生都很美好「的幻覺中。沒有社交媒體的時代，我們靠著想像力，不斷幻想」完美人生「的謊言。在社交媒體的時代，我們靠著各種」人工真相「，比如"selected facts" ，"polished facts" or "alternative facts"，編織」完美人生「的謊言。
我自認很強大，我不需要一個」完美人生「的形象，雖然認識我的很多人認為我有一個「完美人生」（很中肯，小姐姐我漂亮、聰明、有事業有學業、有最好的父母、有最愛我的人，此處配上仰天長嘯「哈哈哈哈」）。不過，我的人生有美好、有痛苦，有意義，它不完美，它很真實。希望通過講述我最近的情況，能讓一些人有些許」慰藉「，那就是我今天這篇文章的」生產力「了。
p.s.
另外，我最近已經和我的」焦慮「和」抑鬱「和解了，就好像我臉上的痘痘和肚子上的脂肪一樣。所以不必同情也不必擔心。數據顯示，讀博超過1/3都有心理疾病，這也許是我必須要經歷的人生階段。
祝大家都好，希望我們都能和自己心魔和平相處。
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