甘油三酯怎麼就這麼高？怎樣才能降低甘油三酯？

載入超時，點擊重試

為啥這麼高？說說每天都吃的啥？」

「大部分時間都在外面吃，應酬也多，喝酒也是難免的。」

這就是原因，吃的太油、吃的太多了！

怎麼辦？

兩個辦法！

1、生活方式；

2、藥物干預。

還好，你現在沒有高血壓、糖尿病，也沒有別的問題，我們就儘快把甘油三酯降下來吧。

控制油炸食品、肥膩食品、高熱量高脂肪食品，控制主食這些就是降低甘油三酯的根本；多吃蔬菜水果，是降低甘油三酯的關鍵；戒酒也是高高甘油三酯的必須，因為飲酒會升高甘油三酯，且在高甘油三酯期間，易誘發急性胰腺炎，危及生命。

當然除了飲食不健康引起甘油三酯升高，也有可能是酗酒、肥胖、糖尿病、藥物、甲狀腺功能減退、腎上腺皮質功能亢進等，所致繼發性高甘油三酯血症的患者，應首先針對具體病因進行治療。但臨床大多數甘油三酯升高，都是因為我們吃的太油，吃的太多。

那我們就說說具體該怎麼辦？

第一、限油：把油炸食品控制下來，還包括動物內臟，肥肉，紅肉等等。

第二、限量：引起甘油三酯升高的食物，不僅僅是肥肉、動物內臟、油炸食品，饅頭米飯麵條吃多了也會引起甘油三酯升高。

第三、低糖：減少食用高糖食品如果糖、點心和使用糖烹調的菜肴，以水果代替甜品。

第四、適當補充蛋白質，高脂血症患者適當吃些豆製品及魚類的食物，以攝入優質蛋白質和豐富的磷脂、不飽和脂肪酸，對高脂血症的改善有一定的幫助。魚類的攝入有利於血脂代謝。

第五、戒煙戒酒，通過戒煙限酒可以保持良好的生活方式，避免加重各器官的負擔，酗酒本身就會引起甘油三酯升高。

第六、加強新鮮應季蔬菜和水果的攝入。

第七、堅持運動，有氧運動，每次超過30分鐘，才有效。

總之，大部分甘油三酯的升高，提示近期飲食不健康，我們要注意了，如果不注意健康飲食，隨之而來的可不僅僅是高甘油三酯，還會高膽固醇，高低密度脂蛋白，高血壓，高血糖，冠心病，腦梗死……

如果甘油三酯≥5.65mmol/L，需要服用降脂藥物治療。如果合併膽固醇升高，建議服用他汀藥物，因為他汀既可以降低膽固醇，也可以降低甘油三酯，如果單純甘油三酯升高，我們選擇貝特類藥物。 如果兩項均偏高，我們要權衡利弊，盡量不要選擇聯合用藥，會增加副作用。

所以，甘油三酯升高的時候，兩個方面，一是生活方式的改變，主要是飲食加運動；二是藥物！