老年人如何預防眼病的發生？

老年人要從生活細節入手，預防五種眼病的發生。

1.多吃維生素C防白內障。造成白內障的一個原因是體內谷胱甘肽、維C含量減少，微量元素不平衡。維C可以減少光線和氧對晶體的損害。西紅柿、橘子、蘋果、葡萄、西瓜、獼猴桃等富含維C的蔬菜水果是最有效的預防性食物。

2.情緒穩定防青光眼。食用黃花菜、佛手、桂圓、紅棗、枸杞、雞肉、花生、核桃、豆漿、茯苓、豬肉、牛肉等補益肝腎的食物，可起到預防青光眼的功效。同時，青光眼患者不宜多飲水，以免加重病情，日常飲用牛奶、豆漿、果汁等流質飲食也應注意適量；不宜食用大蔥、生薑、大蒜等辛辣食物。

3.保護眼底防黃斑變性。黃斑變性可能與長期慢性的光損傷、代謝紊亂、營養失衡、遺傳等因素有關，發病隨年齡增長而增高。如果老人出現視物變形、視野中有暗點或者視力下降等情況，要考慮出現眼底病變的可能。

4.全身健康防乾眼症。平時要注意是否有眼乾、眼癢、異物感、燒灼感、容易疲勞等癥狀，如果存在，應及時就診。室內可用加濕器提高環境濕度；讓老人少吹風，少吹空調，減少注意力集中的工作，來配合緩解乾眼的不適。

5.營養均衡防老花眼。用眼比較多的老年人，應在平時多攝食富含維生素A、B族的食物，如黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚、蛋、牛奶、動物肝臟以及核桃、桂圓、荔枝、菠菜、南瓜、胡蘿蔔等。