不靠藥物你能練到何種程度

之前寫過一篇關於藥物的文章。嗯，那是很久之前了。

可最近還是有人問我，是不是不用藥就沒法練大呀？是不是過了30歲只能通過用藥提高成績呀？之類的問題。

可能有些人誤解了我的部分意思。

我從來沒說過不用藥就沒法練大，不用藥就沒法提高成績。

只是......有個程度的差別。

舉個例子吧，一隻螞蟻，可能可以不可思議的抬起比他體重大得多的一片樹葉，可是這隻螞蟻再牛，他能抬起一隻打火機嗎？即使是那種一塊錢的塑料打火機。

再對應在人身上，你今年35歲（很多人認為這個年齡才開始健身已經效果有限大打折扣了，因為這個年齡的男性睾固酮的分泌已經大打折扣了），身高175（我們取個中位數）。今年體重70公斤，體脂率卻有25%。你練了三年，在極度刻苦訓練，每天堅持健康飲食的狀況下，體重變為80公斤，體脂率12%。雖然這似乎天難地難，但有沒有可能呢？當然可以辦到。不用藥也可以。

但......這個人練了三年，體重達到100公斤，體脂率常年12%。如果你說他沒有用猛葯，我自己是不相信的。當然，能達到這個成績，光用藥而不極度的努力訓練與控制飲食，也是不可能的。

同樣的，在力量舉圈子裡也是這個道理。可能你從35歲開始練了三年，從最初的卧推40公斤，到三年後的可以極限推起110公斤，如果你天賦異稟，又刻苦訓練，這是有可能的。可是你說你從40公斤，三年後漲到170公斤，別看只是與自然訓練的成績差異60公斤。可完全的自然訓練不用藥，我覺得也是不太可能的。

雖然我承認人的個體差異巨大。但也很難有這樣的差異。

而且千萬不要以為，一個38歲的人體重80公斤體脂12%就不怎麼樣。不要誤會哦，這個狀態已經是在自然訓練下可能達到的最優了。而且這個身材看上去非常的牛叉。大概跟下面這個仁兄差不多的狀態吧。這位大哥42歲了。如果你可以上youtube，可以看看他的視頻，有些還是不錯的。

你看，如果我們不用藥，也是可以練的非常的好的。夫復何求呀。

所以千萬別誤會，我並不是說不用藥就沒法練好。只是一用藥呀，這個確實差別太大了，你可能就沒法回到不用藥的心理承受力了。因為你在可以走捷徑還能變得那麼強的情況下，你沒法適應自己普通人的狀態了。當然，我不會討論道德層面的東西，這個只是自我選擇的問題。

如果你在一個嚴謹用藥的比賽里偷偷用了葯，才涉及到很多道德和法律問題。

之前例舉的自然練習者的狀態只是從35歲開始的前提。雖然每個人有個體差異，但是不會太大。

如果你20歲開始以同樣的刻苦努力練三年，當然狀況會有差異。

如果你安心做一個自然訓練者，你就要清楚自己的極限在哪裡，並且能放正心態，接收這一切。

嗯，這樣的正確認知也可以識別很多健身圈的騙子。比如教你急速增肌的，比如宣稱用他的方法就可以提升多少成績的。又比如他是沒用藥就達到某種狀態的，你跟著他練也可以這樣的。