擺脫失眠困擾的第一步

你的失眠是怎麼樣好的？

很多人加我微信，上來第一個問題基本就是這樣的。

我很能理解大家的心情，因為我曾經也是一個飽受失眠困擾的人。

1、失眠朋友普遍的心態

心情非常煩躁，很難靜下心來和別人做一個正常的交流和溝通。渾渾噩噩，對生活基本沒有報什麼希望。然而卻一直在尋求治療失眠的方法。中醫、西醫、心理門診，甚至是一些民間小偏方都會去嘗試。

但內心深處對這些方法都沒有抱有太大希望，頂多就是一個試試看的態度，打心底覺得失眠這個病是無法治癒的。以一種相對比較消極的態度尋求治療方案，明明在尋求、嘗試治療方案。但又覺得這套方案好像並不能使自己擺脫失眠的困擾。

這是一種相當矛盾的、不可取的心態。這樣的心態就算真的遇到一種服下去就能立竿見影的神葯，也會因為心態的原因導致藥效大打折扣。

2、樹立一個良好的心態

所以第一步，要調整心態，以一個相對積極的心態去尋求治療方案是相當重要的。

調整心態，一點點擺脫內心的焦慮，這是要有一個過程。很多失眠的朋友嘗試著調整個幾天或者幾天禮拜，但好像並未取得比較好的效果，很容易就此放棄。調整、放棄，放棄、調整......周而復始，形成一個惡性循環。所以認識到這是一個過程這點是很重要，今天比昨天，這個禮拜比上個禮拜好一點點就是一個進步。

一定要相信自己，相信失眠是可以治好，以一個積極的心態尋求治療方法，這樣才能達到一個事半功倍的效果。

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