如何追回一個已經拒絕你的女生？

我暗戀了一個女生好久。可是自己明沒做好準備的情況下按捺不住告白了。。。然後被人家拒絕，還刪了微信，還被拉黑…已經快一個月了，，，我自己沒法釋懷，我好想她。

我該怎麼辦。心喪的我好難受。

傍晚，一個少年騎手，給心愛的姑娘做了一份小龍蝦，送到她的樓下。

姑娘拒絕下樓去領，因為在她的記憶里，半小時前她沒在任何平台上過過外賣。

少年很著急，羞恥心、自尊心、還有那隱藏在深處的不甘，百感交集下來知乎提出了一個問題:外賣被拒的那一刻，應該怎麼辦？

各路大神紛紛支招:心若在，夢就在，換個女生，接著送。

可問題的根源其實根本不是人不對，而是——只有她下單的外賣，她才放心去領。把這份小龍蝦送給其它女生，其實就是在撞運氣，運氣爆棚撞到一個特別喜歡吃小龍蝦的女生，王八看綠豆自然是好。

可對於女生來說，她們叫外賣往往是這樣的:本來無感，後來被宣傳吸引，嘗了一口後便欲罷不能。

我不是在鼓勵男生一棵樹上弔死，而是想讓他明白，先後順序搞錯了，就算換個人，外賣也很可能送不出去。

以下正經說，有關表白時機的判斷，有關表白失敗後如何處理可以捲土重來表白成功。

①她不餓，就不要硬塞她嘴裡

如果你喜歡上一個女生，那就說明還有別的男生也在喜歡她，所以她不缺送外賣的。

這時候，你還倒貼錢賣給她小龍蝦，她會認為這小龍蝦里是不是被下毒了，是不是上個月沒賣出去的。

這種感覺就像你在髮廊，托尼在背後喋喋不休的給你推薦會員卡，甚至他跪下來求你辦卡，你不會同情而是懷疑這家店是不是要倒閉了。

②外賣送達簡訊

準備表白前，請把你想說的表白措辭寫在一個word文檔里，如果左下角顯示超過一百字，那就請把表白硬生生的憋回去。

字數越多，越表示自己沒有信心，潛意識說明你想要破釜沉舟，用華麗的詞藻來增加感動她的籌碼，不成功便成仁。

有這樣想法的人，最後都成了仁。

③速食麵

qq上聊出幾百天的大火花的兄弟們，我有百分之九十九的把握斷定你會表白失敗。稍微想一想，為什麼她願意跟你說幾百次晚安，卻不露出一點喜歡你的苗頭呢？

因為速食麵可以充饑，卻不適合當作飯吃。

簡單來說，她覺得跟你聊天挺有意思的，互動體驗還不錯，然而這個互動體驗是大於環境評分的，也就是說真實的你並沒有達到她的長期飲食標準。

④速食麵評判標準

第一，速食麵很便宜。具體表現在她從來沒有想過你的感受、沒有對你的好奇、一直把你當做一個傾聽者，即便如此，你仍然每天陪她聊到深夜。

第二，速食麵一直有。手機響了，是她回復了你前天的消息，於是你瞬間忘掉了不悅，興奮的回復了一句「這麼長時間不在，我好擔心你啊。」

無論何時你總能秒回她，會讓她覺得這個男生除了聊天再沒別的事了，這是一種廉價的表現。

第三，速食麵送上門。主動開啟聊天太過頻繁，且主動的太明目張胆，剛認識就一句「在幹嘛呢」發過去就是欠缺妥當。哪怕換個方式，說一句「朋友圈剛發的那個蛋糕是哪家店的？」，甚至直接甩一個表情包都比單刀直入表示好奇對方的狀態強的多。

第四，速食麵不被大眾認可。這是最重要的評判標準，最容易成為備胎的男生，不是不會聊天的，而是只會聊天的，只能讓她覺得聊天體驗還不錯的男生。

⑤順序倒置

表白不是一個瞬間，而是一個過程，所以說戀愛狀態應該出現在表白之前，但因為缺少一個儀式，這個戀愛狀態會不太容易被察覺。那麼如果想要表白，請自覺對照，以下標準缺一不可:

她不會生硬的打斷你的分享，轉移話題。

對你的過去好奇，也主動詢問你的未來。

在你失意的時候，她會安慰你而不是笑。

她會實時的向你分享自己的狀態和感受。

至少要有過一次真正意義上的單獨約會。

說一個地方不錯有空一起去，她說好的。

如果想要表白穩如狗，那就需要牽次手。

但如果不幸你已經表白失敗了，就請直面自己的內心，不要騙自己，說得不到就不想要，更不要得不到就去詆毀她。

承認吧，你越喜歡她，就越證明她對你的吸引力很強，當強到你覺得此生非她不可時，與其被這感覺影響正常生活，倒不如按流程走完以下三步:

⑥紳士退場

不要抖機靈說是開玩笑，不要說是大冒險，也不要說什麼一直等她，更不要氣急敗壞。

正確應急反應流程:道歉＋釋懷預期＋誇獎＋感謝＋拜拜

道歉常用詞:對不起、冒昧、打擾、不好意思、魯莽、遺憾

釋懷預期:表明總會有一天放下，會開始新的生活。狡猾就狡猾在，它留下的漏洞是，我們當下並沒有放下。這很重要，你不能讓她覺得，她拒絕了你於是你瞬間就不喜歡她了，這會顯得你人品有點問題。

誇獎:控制在一個短句，盡量二十字以內，盡量說她和別人不一樣，讓她明白你是因為什麼喜歡她的。

感謝常用詞:謝謝、溫暖、陽光、輕鬆、久違心動

拜拜:說完拜拜，就請消失，最少一星期。

⑦七天中，請忘記表白這件事

心理學中有個很有意思的現象:

舉個例子，路上迎面走來一個人，偶爾會發生這種很尷尬情況:你往左讓了一下，他往右讓了一下，然後你又往右讓了一下，他又往左讓了一下。

後來我走路，人多的時候會眼神直愣愣的看著一個方向，然後往那個方向走，再也沒發生過這種情況了。

自我暗示足夠強烈並不刻意的散發出去，是足以讓對方也會產生跟從的。

表白並沒有發生過，你的心情並沒有很沉重，你很輕鬆甚至更努力熱愛生活，你去看了場話劇，去和幾個異性朋友一起吃飯。

透過朋友圈，你讓她看到了這一切，她會忘了你上周剛給她表過白這件事。

⑧二次進場

先通過朋友圈互動，然後以求助或者詢問事情等理由合理開啟對話，並轉移到她的興趣點。

這一切都要用特別輕鬆的語氣說出來，不要關心她冷不冷熱不熱吃飯了沒，讓她覺得你已經完全放棄了，最後還可以把之前對她的喜歡拿出來開玩笑，問她知道不知道什麼時候自己開始對她心動的。

然後保持每三到五天主動聯繫一次的頻率，從瑣事到興趣，再到深度，因為歷史遺留問題，話題互動的轉移一定要變得很慢。

切忌，二次進場後，禁用一切油膩的套路，千萬不要被她發現你還沒死心。

因為被拒絕過，線上聊天已經不再適合發展關係，稍有曖昧辭彙的出現，就會引起她的警覺，讓她覺得你還沒死心。

所以，一定要形容出來一個環境，它可以是一個靜吧，它的氛圍如何好，燈光如何妙，音樂多麼有品位，請你淋漓盡致的表達出來，讓她嚮往跟你一起去體驗——也就是一次真正意義上的約會。

這期間一切的前提是，你的朋友圈依然在分享你充實的生活，也可以通過聊天不經意的顯示出來，比如你聊不下去你就可以說「手機玩累了，我先看會書」。

怎麼說呢，朋友圈裡一切，並不是刻意給她看的，而是提升自己，改變速食麵外顯人設，你都不愛自己了，還有誰會愛你呢。

不要覺得功利，回到最開始，如果你去點外賣，結果看到店家上傳的菜品相片並不美觀，你也不會願意去買。

總之，變優秀的同時，要讓她看到你已經改變了，已經不再是當初那個認識兩天就吵著要表白的傻逼了，現在的你沉穩風趣，有自己的興趣，有自己的一隻小寵物，有自己的一個盆栽，有自己為之認真的事情做，有自己充實的生活。

等讓她看起來你生活精彩到已經不再需要一個女朋友時，她就會想成為你的女朋友。

以上，我是 @國士九顏，致力於研究兩性親密關係。

原創不易，點個▲支持下，謝謝你。

我的其他高贊數優質乾貨回答：

1.女生有男朋友之後才知道的事情有哪些？ （1.2w贊）

2.哪些能力很重要，卻是多數人沒有的？ （6k贊）

3.男生怎樣容易追到女生？（5k贊）

以上，我是國士九顏，國家二級心理諮詢師，守衛愛情，責無旁貸。

我的公眾號是 九顏教你談戀愛，id：jiuyan98k，學習戀愛、長期關係維護，情感挽回修復可搜索關注。

接受戀愛和婚姻問題諮詢，請通過知乎付費諮詢功能提問。

若情況緊急，可以直接添加我的微信ted71016，驗證備註 緊急情感諮詢，我會優先通過你的請求

別追了。她拉黑刪除你不是因為你沒準備好就告白了，是她沒想到會遇到這一遭，被自認為從未看入眼的男生告白。

女生對判斷為基礎分以下的男生是很殘忍的。你可能看到過她們跟一個或多個根本不可能的人糾纏不清，看見過明明不喜歡一個人卻依然享受曖昧的態度，但那種情況發生的前提是這個男生首先已通過了她內心的打分。這種打分通常毫無道理可言，有人喜歡痞氣有人喜歡學霸，有人偏好手指乾淨修長的白襯衫有人就愛滿口黃段子，有人鍾情清瘦玲瓏少年有人專找麒麟臂，有人各種口味的都包容但你遇見的她偏偏就不是...

講上面這一大段是為了讓題主更容易理解，喜歡這件事是主觀的，她是你的款你剛好不是她的。在初始階段刪除拉黑都做絕了的話，更可能說明的是不僅僅你不具備她喜歡的特質，還可能具備了她厭惡的某些特質。那些特質是鮮明一眼可見的，就是那些特質構成了你本身。這樣的你在她眼中並不受待見。

這種情況下還想著「追回」是不是有點自取其辱了呢？愛情中的吸引力向來不對等，當別人告訴你怎麼做才能追到的時候，我想站的立場是，不要追了，你做的事對對方而言很可能是驚擾。未必是你哪裡不好，我也不希望一個人要扭曲自己裝扮成對方喜歡的樣子，過度迎合或步步算計都有違愛情本身。從拉黑到喜歡的路有太長太長，能想像到最好的情況是，你最終長成了一棵符合自己特性的大樹，保留著自己的模樣又吸引到了欣賞的眼睛，而不是讓自己通過某些方法變成了某種所謂更容易被女人喜歡的類型。

享受彼此吸引，享受片刻喜悅，享受磕磕絆絆，享受相互折磨，享受在戀愛帶來的挫折中對自己及對方更清晰的認知，享受兩個人在漫漫歲月中相互陪伴妥協的那個過程... 唯不能承受的是強人所難，為了單方面心意讓對方和自己都很難受的樣子。

失敗的關係看過太多，有時候便覺得在錯誤開始前就終止也是一種選擇。需要正視的是此刻你因挫敗感而生的執念，接受它在短期內沒有什麼好辦法解決的現實。執念是個無解題，越去關注它反而可能紮根越深，那就把它當做一個日日照訪的朋友一般去習慣。總有天它會隨著另一個人的出現而消除，隨著你成為更完整的自己得到釋然。

我震精了，啥情況，一個月前的回答，我記得之前一直十幾個贊。今天一天多了200多個。我這個圖確實是盜來的，還被原作者發現了，求原諒。。。

原回答：

你這個問題之前也有個人問過，以下是他和老禪師的問答：

禪師，我追那個女生好久了，但是她就是不理我。我該怎麼辦？

禪師不說話，從後院抱了一隻雞過來，把繩子栓到雞腳上，拍拍雞屁股讓雞跑，然後猛地一拉，把雞拉趴下，然後扯回來，一共做了8次，最後看了看這個少年。

少年若有所思，說，禪師我懂了，你想讓我鍥而不捨，跌倒了爬起來！

禪師說，不對

我讓你 拉雞八倒！！！！！！！！

我倒是覺得你該感謝她。

毫不留情的拉黑刪好友，是明明白白告訴你「咱倆沒戲」，告訴你「你配不上她」。

沒釣著你沒耽誤你，多坦蕩啊，真該慶幸遇到個不錯的姑娘。

那麼你知道姑娘為什麼這麼做嗎？我斗膽猜測

要麼你條件真的差很遠，比如外表/工作/家庭背景這些，要麼是性格上讓她不喜歡。原本她對你的好感度就很低，甚至連朋友都達不到。

你貿然的告白更是讓她覺得受侵犯，甚至看不上的人告白會讓她覺得受辱，從而黑名單見。

所以，我建議你先放下對她狂熱的喜歡。首先把自己的條件提升上來，做個外表就討喜的男孩子，乾淨清爽，性格上開朗陽光積極向上。

然後過一段時間再聯繫她，對她說抱歉，之前太過魯莽。

當她看到你真的改變很大，自然會對你好感度提升，從而可能有後續。

這整件事最該改變的是你自己，是你達不到你喜歡的人的標準，除了自己努力別無他法。

如果妄想從黑名單成員一躍成為知心愛人，那不可能的，放棄吧。

我是每個回答都很認真的 @吃梨

喜歡溫柔又簡潔。

謝謝邀請，浩叔不建議再追。

金庸先生仙逝，你對他的哪些章節記憶深刻？我曾經最喜歡的一個章節是《天龍八部》里「枯井底，淤泥處」那一章，在這一章里，段譽和王語嫣私定終身，段譽的痴情付出終於有所回報，讓人感覺振奮。同時，也給人一種誤導：只要痴情付出肯定能感動一個不喜歡自己的人。

很長時間裡，我就是這麼認為的，只要努力付出就會有感情的回報，吃了很多虧後，我才明白這是一個錯誤，因為你無法感動一個不喜歡你的人。

金庸先生也意識到這一點，在他修訂作品的時候，修改了這個結局，讓王語嫣重回她喜歡的瘋子表哥身邊，段譽依然感動不了不喜歡他的王語嫣。

為什麼我們會誤以為只要真誠付出就會在感情上有所回報呢，這是我們長期喝雞湯的緣故。霧滿攔江指出我們常犯的錯誤就是錯把不確定性當確定性。有些事情是確定的，比如好好學習，成績就會提高。努力健身，身材就會變好。而有些事情則是不確定的，比如你對別人好，別人一定會對你好，這是有前提的。

一、你無法感動一個不喜歡你的人，這是因為：

喜歡來源於崇拜和欣賞，就像寫《愛情進化論》 的英倫才子德波頓所說：「愛情是對另一個人美德和成就的傾慕。」只有對方欣賞你，你對她才會產生吸引，如果沒有崇拜和欣賞，就沒有吸引和喜歡，感動就無從說起。所謂的一見鍾情就是相互欣賞，他欣賞她的美貌，她欣賞他的才情。如果沒有吸引，什麼樣的話術都是白給。

據小範圍的抽樣調查，幾乎100%的女生都表示，喜歡就是喜歡，不喜歡就是不喜歡，自己不喜歡，別人再追也沒用，對自己還是一種騷擾，只會讓自己更加討厭。《影響力》這本書里也提到一個「承諾與言行一致」原理，既然她拒絕了你，肯定是經過深思熟慮的，但凡有一絲喜歡就不會貿然拒絕你，只會觀察你，如果已經明確拒絕你，算是做出了承諾，她的行動也會表現出拒絕。如果口頭上拒絕你，行動上接受你，那不是自己打自己嘴巴？

你短時間內難以撼動她幾十年形成的價值觀，甲之砒霜、乙之蜜糖，人各有所好，你給的是香蕉，她只想要蘋果。如果你不是對方喜歡的類型，就難以走進她的內心。舉個例子，一把大鎖掛在鐵門上，一根鐵棍費半天勁兒也沒有撬開，一個瘦小的鑰匙鑽進去就能輕鬆打開，因為鑰匙最懂它的「心」。

多巴胺效應，為什麼你享受這個追求的過程呢，這是由多巴胺決定的，多巴胺是人體的「愉悅分子」和「情感分子」，控制著情愛感覺。當你預期會獲得美人芳心、幻想著在一起的美妙場景的時候，多巴胺分泌的最多，愉悅感最強，真正你追求成功以後，預期回報就沒有了，多巴胺就退去了，所以你的愉悅感就降低了。這也是很多人說感覺費力追到的女神感覺不過如此，新買的車開過一段也就習以為常，不再興奮。

二、如果別人已經拒絕了你，最好見好就收，你非要勉強自己去堅持感動別人那就是一個悲劇了。

比如寫出《當你老了》這首浪漫詩歌的愛爾蘭詩人葉芝，早年的時候喜歡一個女神，求婚屢次被拒，他還是不死心，追隨這個女神開始民族運動，一生顛沛流離，也沒有感動女神，他的女神依然投入別人懷抱，即使葉芝的最後葬禮，她連面也沒露過。

奶茶劉若英，長期苦等一個不可能的人兒——她的師傅陳升，到40多歲才走出來，雖然也不算晚，但是總歸了耽誤了寶貴的青春。

如果說葉芝的事例是外國人不具有代表性，那麼我再舉個身邊的例子，有個哥們喜歡上一個女人，這個女人並不喜歡他，在他的強烈攻勢下勉強在一起了。有一次他們出去旅行哥們錢包被人偷了，女人出來玩又沒帶錢。幸虧返程火車票沒有丟，倆人坐上返程的火車的時候，哥們兜里只剩5塊錢了，那時候沒有微信支付，倆人餓了一天了，頭暈眼花的，哥們用最後的錢買了一碗泡麵泡好端給他的女神，女神當著他的面一口氣吃完，連一滴湯都沒有給他留下，這個哥們瞬間心寒到極點，回來後就和女神分手了。

不喜歡你的人你無法感動，即使勉強在一起，她依然不喜歡你。

三、內心不願意放手怎麼辦？

你好不容易喜歡上一個人，生怕錯過，想把她當生命中最後一個女人，即使她拒絕了你，你依然像小狗見到骨頭一樣，就想咬著不肯鬆口。你的敵人是不甘心失敗的自己，這是一種賭徒心理，明明輸得眼紅，還想借錢翻本。外人都心如明鏡，你還在執迷不悟。

這個苦情無解，你無法打敗自己，如果你真的想試試，不求遺憾，那就一定要設置個等待期，比如3個月，如果到期還沒有結果就一定要撤出來，青春耽誤不起，多次的戀情試錯再加上空床期，預計將會花費十年的寶貴光陰。

四、忘不掉怎麼辦？

張小嫻在《謝謝你離開我》中曾寫到：「如果沒法忘記她，就不要忘記好了。為什麼要那麼痛苦地去忘記一個人？時間自然會讓你讓忘記她。你愈努力想去忘記，你愈是無法忘記。」

也不要怨恨一個人，恨也是一種記憶，如果只有恨，那麼就永遠無法忘記她，一定要做到放下和祝福，感謝相遇，感謝分離，不為別人，只為讓自己儘快忘記。

事實上，人的一生還會遇到讓你欣賞的人、合適結婚的人，在繁瑣的工作和家庭經營中，之前的念想會被慢慢遺忘，甚至如果沒有人提，永遠不會被想起。

五、脫單的正確方法是什麼呢？

脫單方法上，我建議流量經營，不要存量經營，不斷去擴大圈子，去接觸更多的人，遇到不錯的人，可以接觸，暗示對方，大家都不傻，對自己好肯定能感覺到，如果對方沒有回應或假裝不知道，那就是對你無意，你也可以表白，只會讓你更加死心而已。

其實，無所謂表白，如果對方喜歡你，你們會經常在一起，兩個單身異性經常在一起，即使沒有表白也是戀愛，倆人心知肚明，實質重於形式，無須表白。如果你沒有感覺到對方的暗示，那麼表白也是只求速死。

如果你喜歡一個人，還是要讓她知道，如果她同意交往，就繼續往下走，如果她曖昧或未曾明確，就逼她表態，如果不喜歡你就換下一個考察對象，不斷進行流量經營。這招好比降龍十八掌，不管對方再怎麼閃轉騰挪，強大的內力吸引對方必須接招，一招見真章，絕不做無用功，快到斬亂麻，直到找到兩情相悅的對象。

如果你圈子不夠大，沒有那麼多的樣本量，會導致你一直想感動那個不可能的人兒，緊緊抓著不肯撒手，久久難以自拔， 耽誤的是你寶貴的青春年華。

至於如何擴大圈子尋找欣賞自己的人，詳見我的社群經營幹貨，待續。

浩評如潮—— 一個靠自己親身經歷總結的脫單模型找到理想對象的大叔，一個幫助很多朋友找到理想對象的脫單專家，一個靠情感文簽約阿里文學、有書智庫等多家平台的情感文作家，主動聯繫浩叔能一定能幫到你找對人。

浩叔還是一枚奶爸，時間精力有限，每天可以提供1個免費諮詢名額哦。

更多情感好文請關注公眾號：浩評如潮。

本文作者為朝聞道寫作社群成員

原創不易，點贊和關注是最好的支持，你的鼓勵是我最大的創作動力！