你的血管老了嗎？測試一下你的血管年齡！

01-17

最近看了關於血管年齡測試的問題，有不少測試的方法，其中有一種測試比較簡單科學，推薦給大家：

【血管年齡自測題】

1.情緒壓抑；2.過於較真；3.嗜吃速食麵及餅乾、點心；4.偏肉食類食品；5.不願運動；6.每天吸煙支數乘以年齡超過400；7.爬樓梯時胸痛；8.手腳發涼；9.有麻木感；10.忘性大，經常丟三落四；11.血壓升高，膽固醇或血糖升高；12.直系親屬中有人死於冠心病或中風等。

以上12條，如果你符合其中的4條以內，說明你的血管年齡尚屬年輕；如果符合其中的4條以上，7條以內，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；如果符合其中的8—12條，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。

比如說，一位中年朋友，今年50歲，但經常手腳發麻；有三高（高血壓，高血脂，糖尿病）；不喜歡運動；活動或者爬樓時經常出現胸悶胸痛；每天大量吸煙，每天兩包，吸煙20年了（40*20=800）；那麼他的血管年齡就相當於60歲人的血管了。如果再不注意，發生心腦血管疾病的概率就大得多！

那麼怎樣才能降低心血管的風險呢？

健康要從血管做起！只有健康的血管，才能保證我們健康的組織器官的血液供應，才能保證身體的健康。任何影響血管健康的因素，都是必須根除的對象。

那麼哪些是血管疾病的危險因素呢？主要包括兩大類：不可改變的因素和可以改變的因素。

前者包括年齡因素，隨著年齡的增加，血管硬化會逐漸加重；性別因素，更年期的婦女，失去雌激素的保護，更容易患心血管疾病；遺傳因素，有早發冠心病等血管疾病的家族史的朋友，患血管疾病的可能性大增。

後者的因素通過努力可以改變的，比如高血壓、糖尿病、高脂血症、肥胖、靜坐的生活方式等都是心腦血管疾病的敵人，但如果控制良好，就會和你和平相處，對你的健康不會造成影響。因此，為了血管的健康，一定要「管住嘴，邁開腿」，抵制誘惑，堅決控制好各種危險因素，讓血管年輕，遠離疾病。