失眠？15粒之禮·黑枸杞助眠，讓你的睡眠變更好！

我們知道，失眠會引起很多人疲勞，不安，全身不適，甚至有些人無精打采，反應遲緩，頭痛，注意力不能集中，這容易導致人們精神分裂、抑鬱、焦慮等等，還可以給人以神經功能混亂等功能性疾病，所以我們不能小視失眠！

第一步——養成好習慣

（1）養成定時睡覺與定時起床的習慣；

（2）保持卧室清潔、安靜，遠離噪音、避開光線刺激；

（3）選擇一個能讓自己全身放鬆的卧姿；

（4）睡前盡量少吃難消化或油膩有刺激味的食物；

（5）睡前飲一杯熱牛奶；

（6）白天適度的體育鍛煉，有助於晚上入睡；

（7）睡前洗個熱水腳。

第二步——干嚼黑枸杞

我們知道，黑枸杞里富含有花青素（OPC），這個元素除了清除人體自由基外，還有其他的微量元素。

為什麼黑枸杞能夠助眠呢？而且好多用戶反應都非常之好。

經過查證，發現還是花青素的作用，它不僅具有深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化的作用，而且還具有強力的抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護腦神經不被氧化，能穩定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害。

食用黑枸杞中的花青素後，人體會迅速吸收其精華，讓睡眠得到一定的改善。

另外，黑枸杞被稱為「滋補軟黃金」，它富含蛋白質、脂肪、糖類、遊離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素等100多種人體必需的營養元素，因此經常食用可以對身體起到滋補的作用，增強免疫，強化體格，從而對失眠多夢有很好的改善作用。

失眠患者食用方法

⊙早上起床後，吃上15顆左右黑枸杞；

⊙午間，有空可以泡上一杯黑枸杞；

⊙睡前，嚼上20顆左右黑枸杞！（這一步最最最重要）

黑枸杞真假好壞辨別

近幾年黑枸杞價格年年走高，導致很多黑心商家為謀取暴利，以假亂真，以次充好，甚至有個別黑心商家用染色的方式假冒黑枸杞，不僅不能滋補身體，反而有損健康。

最簡單的鑒別真假黑枸杞的辦法是用不同水質、不同水溫沖泡黑枸杞。

花青素是活性物質，在不同的水質、水溫下呈現出不同的顏色，染色黑枸杞、摻假黑枸杞無法做到。（正品黑枸杞用自來水沖泡呈藍色、礦泉水沖泡呈紫色。）

我是「之禮」

之禮、上善之禮，品味之選！

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