玩滑雪 | 單板、雙板，你們真的不是一家子？

單雙板之間常常看不懂（shang）對方，搞得好像單板和雙板的差別簡直比滑雪和滑冰的差別還要大。

真的是這樣么？不如來看看單板和雙板各自的前進之路，究竟是如此相似，還是完全不同。

原作者 / 杜志強

文字整理 / 「玩滑雪」公眾號

A

初級篇

單.直滑降 | 雙.直滑降

▲直滑降 VS 直滑降▼

第一次坡度滑行，單/雙板要學習的都是直滑降。體會速度、平衡、重心及滑行感覺，並適應坡度。

B

進階篇

單. 前/後刃推坡 | 雙. 犁式滑降/犁式制動

▲後刃推坡 VS 犁式直滑降▼

此時的學習目的都是減速和停止，即控制速度。單板只有一塊板，所以這個階段更多是用鏟雪的方式剎車。而雙板除了搓雪，還會通過旋轉的方式產生阻力。

單. 落葉飄 | 雙. 犁式轉彎

▲後刃落葉飄 VS 犁式轉彎▼

落葉飄，也就是左右來回搖擺，改變方向。同時，雙板通過犁式轉彎來實現最初的方向改變。

單. L彎/C彎/S彎

雙. 斜滑降/橫滑降/平行式

▲C彎 VS 平行式▼

單雙板都進入到了轉彎的修鍊之中。無論單雙，一個完整的彎都包括起始、控制和結束階段。

C

中級篇

單. 搓雪小迴轉/大迴轉

雙. 搓雪小迴轉/大迴轉

▲搓雪小迴轉 VS 搓雪小迴轉▼

熟練掌握轉彎技術之後，單雙板都開始了從搓雪到卡賓的過渡，而目標，都是增加立刃角度。

單. 走刃小迴轉/大迴轉 → 刻滑

雙. 走刃小迴轉/大迴轉 → 卡賓

▲走刃大回 VS 卡賓▼

單板講刻滑，雙板講卡賓，其實它們都是一回事兒：CARVING。 板刃刻在雪裡，不發生橫向側滑，板子沿著板頭的指向前進。

都像成這樣兒了，還說你們不是一家子？_(:зゝ∠)_

? 為什麼練過單板的人再滑雙板，

或者練過雙板的人再滑單板入門快呢？

#01 不恐懼

首先，對雪的感覺和雪場的環境都比較熟悉了，對帶有速度的滑行也沒有陌生感了。尤其是上了坡道之後，心中不再有恐懼感了，因為這是你以前已經用單板/雙板征服過的雪道了。

#02 平衡和穩定

滑雪，不管是單板還是雙板，都需要滑行者掌握好平衡感。雙板以犁式入門，兩腳分開成A字形站立，很穩定，單板入門相對難一些，平衡點不太容易找到，所以初學者滑單板的話，摔跤的幾率比雙板大一些。

#03 減速和停止

單板和雙板都是通過立刃、推雪及鏟雪的方式將板刃作用於雪面並形成立刃角度，以此產生摩擦，形成阻力，最終達到減速、停止的目的。立刃角度越大，阻力就越大。只不過單板是一個刃，雙板是兩個刃。

#04 運動原理

無論單板，還是雙板，都是通過身體進行的前後、橫向、垂直、旋轉這四種運動方式來向雪板施加壓力，以此產生動力，驅使雪板進行某種運動。也就是說，單板和雙板的運動原理都是一樣的。

當然，單板是一隻板兩條刃，雙板是兩隻板四條刃，它們之間畢竟還是有不同的。比如，雖然都需要調動身體向板子施加壓力，單板主要靠腳尖和腳跟來立刃，而雙板主要靠下體施壓來帶動雪板立刃。

< 完 >

* 文中圖片素材來自網路。