怎樣做到一個人時不亂想？
01-30
最近心情很差很差 也沒有找到發泄點 除了哭就是哭 我也很討厭這樣懦弱的自己 總是哭 不知道有什麼辦法能剋制自己 不瞎想 坦然一點
不瞎想的辦法有很多，最簡單的就是早睡早起和有規律的活動，不給自己一個人瞎想的時間（尤其是晚上），但我建議接受自己的"瞎想"——擁抱這些雜亂的負面想法
一切壓力和痛苦都是有來源的，比如對生活的不滿意，無法達到的高要求，高強度的工作或學習，對自己無法改變現狀的無能而自厭自棄等等(這種感受我也深有體會)
當這些壓力沒有合適的發泄（交流 運動 放假旅遊等）和被正視的時候，我們就會崩潰，負面情緒讓我們失去了排解問題的理智和動力
瞎想和瞎幾把哭或憤怒就開始了——
"我好沒用啊""為什麼會這樣？""不想工作和學習了""我想死""活著沒意思""想殺人""這樣對不起家人"等層出不窮令人抓狂的想法，加上止不住的捶地與嚎啕大哭（這是我的個人經歷，不知樓主會不會這樣，我一直以為自己是有自殺傾向難以啟齒，直到跟很多朋友聊天發現他們某時某刻也會有"想死"的想法，才懂這有多正常) 好像偏題了不符合道德觀會讓我們覺得這些想法"是錯的"，是不值得思考的
其實它們看似混亂失控，實際只想讓我們停下腳步，放下手中的事情，好好傾聽內心的聲音！瞎想並不可怕，哪怕在叫你"去死"都請不要害怕，請相信它實際想讓我們活的更放鬆，更美好慢慢接受負面情緒和想法吧就像樓上鏈接里答主說的，這些不受控制的想法根本不是問題，是你把它當成了"問題"
所以崩潰和鋪天蓋地的難過，都不是壞事情！是我們的身體在提醒自己，我們把某種情緒/問題壓抑得太久，該關注身心健康了！！
然後在一個陽光明媚的清晨，大膽的思考一下什麼困住了自己吧——"我為什麼難過？""我對什麼不滿意？""我想要卻達不到的是什麼？"
哪怕問題的答案多不和主流，難以啟齒最後跑題說一句，所有有過自殺想法熬過來的朋友們都是好樣的！不是說最大的敵人就是自己嗎？你們都是勇者和戰士！
——來自第一次答題的文渣渣多讀些書很重要的！
我自己常做的四件事1.安排好每天日程（會多安排時間見朋友 上興趣班 去游泳 做一些兼職等）2.看書 （看的比較多的是一些心理方面的書 想多了解一下自己）
3.陪我外甥（我姐常年不在家 我會抽很多時間 陪我3歲的外甥 在陪他玩的時候 感覺是在治癒我自己）
4.寫日記（我選擇在日記中記錄每天開心的小事 而不去寫讓我鬱悶的瑣事 這樣以後讀起來 會覺得 世界真好）
我覺得唯一的最好的辦法就是讓自己忙起來！
你可以把你痛苦的事說出來讓大家幫你分析一下？多找點快樂的事做吧，減少一個人瞎想的時間，加油，要堅信一切都會好起來的~
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