寶寶一放就醒？睡眠專家用6年時間研究出「九步放下法」幫你解決！（附視頻指導）

如果你看到一對長期掛著黑眼圈的年輕夫妻，他們微笑中透露著疲倦。那麼他們肯定是深夜上演了不可描述事件：

寶寶睡不著，全家齊哄睡（想歪的請自行面壁）

崩潰的媽媽心裡想的一定是：這哪裡是白天的可愛小天使，就是晚上永遠不想睡的小惡魔啊！

為什麼寶寶晚上總是哄不睡？因為寶寶有100個理由睡不著，而很多媽媽卻只有三種方式應對：奶、抱、搖。久而久之，媽媽們會發現，奶、抱、搖就是三個巨大無比的坑：你哄的是娃，放下的可能是個炸彈哎！

今天我們就來說說「奶抱搖」這個三個大坑導致的「落地醒、放不下、一放就醒」。

抱睡累死娘，寶寶睡不長

提到抱睡，很多媽媽一肚子的辛酸淚：長期抱著娃哄睡，她已經練成了剪刀手、麒麟臂，並且還附贈兩枚肩周炎。你說痛苦不痛苦？更痛苦的是：抱著的寶寶，不是你想放就能放。剛離開媽媽一厘米，甚至你剛有放下的動作，他就醒了、秒哭！

被"一放就醒"所困擾的媽媽很多。我常常在深夜接到媽媽們的諮詢，她們疲憊又焦急留言：「王榮輝老師，我抱了兩小時哄睡著了娃，剛準備放下他就又醒過來了！怎麼辦啊？！」

「放不下怎麼辦」「好不容易哄睡了一放下就醒」幾乎是我多年的睡眠諮詢案例中僅次於「奶睡」「夜醒」的最大難題。

為什麼會這樣呢？

我用十年的睡眠研究告訴你：你看到的是「一放就醒」，我看到的是寶寶「內耳前庭敏感、身體緊張不放鬆、觸覺敏感、難以快速處理空間的變化」。

如果媽媽沒有找到背後的原因，從而去改善這些情況，那麼，當寶寶大一些，你會發現寶寶可能會有：膽小怕生、大運動發育滯後、不喜歡認識新朋友、去到新環境時需要較長的時間才能適應。

居然還有這樣的操作？是的，我從下面這4點來為你分析「一放就醒」的原因，看看你中了幾條？

為什麼寶寶會一放就醒呢？

寶寶的內耳前庭發育滯後

如果你的寶寶一放就醒，那你首先要回想一下你放寶寶到床上時的動作，是不是放下寶寶時是「頭先下」？正是這個動作，讓寶寶感覺自己的身體失去平衡——內耳前庭敏感的寶寶，遇到這種失衡的感覺，身體就會立刻拉響警報，使寶寶立馬醒來。

媽媽放下寶寶時的抱姿不適合

你把寶寶放下時的抱姿是不是這樣的：一手托著寶寶的頭頸一手托著腰臀位置？如果是這樣，寶寶的脊柱很容易受到我們托腰臀的那隻手的動作而刺激，這會激發了寶寶的原始反射，導致寶寶醒來。

另外，如果寶寶淺睡眠中是臀部先著床，那麼，寶寶的脊柱被第二次刺激到，寶寶就會醒來扭動身體或大哭。

身體緊張的寶寶，換個睡姿就醒了

剛出生的寶寶總是蜷縮起他們的小胳膊小腿，睡著時身體好像總不能平穩的躺在床上，這些都是寶寶身體緊張的表現，會導致他們很難自主入睡。

睡在媽媽的懷抱里，能讓身體緊張的寶寶感覺舒服一些。但是，一換到小床上，寶寶的睡姿發生調整，需要自己調整身體的平衡，於是，寶寶就會驚醒過來。

一般隨著孩子的發育，滿3個月後寶寶的身體會放鬆很多，但是如果我們總是抱著寶寶或包裹著他們，缺乏充足的俯趴、運動、按摩和撫觸，他們的身體可能就很難放鬆，由身體緊張導致的睡眠問題就可能伴隨他們很長時間。

觸覺和空間感影響寶寶睡眠

我常聽到很多媽媽說：「我們家寶寶真厲害，只要我剛準備把他放下來，他就好像提前知道一樣，馬上醒。」還有一些媽媽說：「寶寶睡覺的時候我都必須得陪著，只要我一走開，寶寶馬上就會醒，只有我陪著他才能睡得安穩。」

雖然這兩種情況寶寶醒的時間有先有後，但原因是一樣的——觸覺和空間感。當我們抱著或近距離的陪著寶寶的時候，寶寶能感覺到我們的體溫，以及身體近距離接觸而形成具有安全感的小空間。

當我們把寶寶放下或離開寶寶時，觸覺較敏感的寶寶能迅速的感覺到媽媽的體溫不在了，原本讓我感覺安全的空間一下子變的無限大，「無限大的空間」讓寶寶感到恐懼。這些細小的改變都足以讓寶寶馬上驚醒，去找回那個溫暖而安全的感覺才能重新入睡。

找到了這此原因，媽媽最關心的問題就有答案了。

寶寶一放就醒？我選擇這麼辦！

下面，我給大家介紹一個方法：「王榮輝九步放下法」，來幫助寶寶改善一放就醒。是的，這個改善方法里有我的名字。為什麼用我自己的名字命名呢？

這是根據我諮詢和指導過的幾千個案例，結合了嬰幼兒感官發展和運動發展，以及身體發展等等的專業知識，總結出來的一個方法。用過的媽媽表示：簡單、有效。這個神奇的方法，已經幫助幾十萬個媽媽輕鬆掌握了把寶寶成功放下。

之前我邀請同事按步驟畫了漫畫來幫助媽媽們理解每一步的注意要點，但是追求完美的媽媽們說：要是有視頻指導就更好了！於是，我這次特地邀請了資深睡眠顧問郭鵬莉Annie老師來錄製了這個視頻，讓爸爸媽媽可以更直觀的學習使用「王榮輝九步放下法」。

一起來觀看視頻吧！

（編者註：本視頻摘選自王榮輝主講的在線課程《寶寶安睡技巧》最新版本，已獲得知識產權及形象的授權使用。）

用這九步放下熟睡的寶寶，保衛你來之不易的哄睡成果，親愛的你學會了嗎？

我要特別提醒媽媽們的是：咱們用這9個步驟能夠把寶寶從媽媽懷裡放下了，只能夠一解燃眉之急，但並不能從根本上解決「放不下」這個問題。

有沒有能從根本上改善寶寶「放不下，落地醒」「一放就醒呢」的方法呢？答案是肯定的。那就是發展寶寶的睡眠能力。

從睡眠能力的三要素「感官能力、身體控制能力、自我安撫能力」三個方面，來幫助寶寶成長的更好。

內耳前庭敏感的，我們就去改善寶寶的內耳前庭；觸覺敏感的，就給寶寶多做撫觸按摩，增加觸覺體驗；原始反射還沒有消退的，就用安全的方法去抑制原始反射。

我的女兒跳跳3歲前也有睡眠問題，比這更嚴重的是觸覺敏感、內耳前庭敏感，這讓她很難適應新環境，所以拒絕社交、發脾氣，挑食嚴重、發音不清晰，就是我們常說的「高需求」寶寶。

好在為時不晚，從她3歲起，我開始將這套方法融入到我們的育兒生活里，現在，我的跳妞已經是在運動、藝術、文學、戲劇表演、邏輯思維各個方面都非常優秀的女孩。

她自信、獨立，熱愛生活。12歲時她決定出國讀書，並且通過自己的努力，在美國SSAT考試中取得優異成績，拿到美國知名私立學府學府的offer，目前已經度過快樂的第一學年，所有學科都是A＋，老師每個星期跟我們溝通時，都會表揚她，說她在很多領域都很有天賦。

試想一下，我沒有用專業來愛孩子，這樣的「天賦之材」可能已被我廢了吧？

正是這樣的經歷，讓我重視家庭教育，倡導快樂育兒。我想要透過睡眠問題的表象，深入挖掘並改善寶寶的整體生長發育，這才是我對睡眠問題研究的真正目的，這也是為何全新升級的《寶寶安睡技巧》課程里添加了睡眠、運動、感官的28個實操視頻的原因之一。

每個媽媽幾乎都會接觸到很多種改善睡眠的方法，但很多家長卻不知道哪一種是對的，適合自己的孩子。

比如，我們比較熟悉的哭聲免疫法，也就是通常我們說的，讓孩子哭，不理它，哭累了自然就睡了，這其實是一種非常不科學的睡眠方法，它會破壞母嬰依戀，對孩子的安全感造成終生影響。

所以，一定要科學地解決睡眠問題，而且，一定要越早越好。0-3歲嬰幼兒時期，是寶寶「睡眠能力」發展的黃金階段，如果這時候睡眠問題沒有解決，那寶寶年齡越大，問題就會越來越複雜，還會導致其他更多行為或心理問題。

值得開心的好消息是，全球已經有近1000位睡眠顧問來深度幫助有需要的中國家庭；她們的公益講座「讓寶寶多睡一小時」在全國近100個城市持續的巡講，以期手把手面對面的幫助更多新手媽媽。

很多媽媽特別認同我常說的這段話：「一位好媽媽足以影響三代人：她的孩子會觀察並學習媽媽如何處理家庭關係、媽媽的育兒方式、媽媽對生活的態度等，並將這種家族文化延續給自己的孩子。當媽媽擁有樂觀心態和學習能力，能讓一個家族更好的發展。」

我很榮幸能成為兩位女孩的媽媽，並因此成為更好的自己。我相信手機前的你也一樣。

在育兒這條路上，讓我們且歌且行。

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