宮寒痛經、月經量少怎麼辦？這個食療可以幫到你

春分過後，人體陽氣生髮，氣血升騰，但由於天氣寒熱不定，濕氣重，所以就容易造成人體的陰陽失衡。一旦陰陽失衡，人體健康就受到威脅。在春分這個節氣里，養生最需要的就是祛濕、養血，才能保證人體的陰陽平衡，今天隨安堂就給大家準備一份祛濕養血膏，以供大家參考學習。

材料

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生薑1000克，花生150克，紅糖1000克，紅棗（不帶核）60克，枸杞30克，黑豆100克，黑芝麻60克。

第 1 步

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將黑豆、花生、黑芝麻分別炒熟，並將炒好的黑豆、花生分別磨成粉

第 2 步

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將全部生薑切成薄片，放進破壁機里，加入1000毫升水一起打成姜絨，然後放鍋里大火煮開後轉小火熬制，過程中要不停攪拌，以免粘底。

第 3 步

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2.5小時後，加入花生粉繼續熬制

第 4 步

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第3個小時加入紅糖

第 5 步

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第4個小時放入紅棗和枸杞

第 6 步

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第4.5小時放入黑豆粉、黑芝麻繼續小火熬制

第 7 步

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第5小時即可關火起鍋，待其涼透之後，裝進容器中密封，放入冰箱可保存較長時間。

食用方法：

每天早上一勺，用80ml開水沖服，空腹服用。

功效：

每天一勺祛濕養血膏，能夠起到祛除寒邪濕邪、補腎養陽、調和氣血的功效。

適用人群：

四肢冰涼、脾胃虛寒、宮寒痛經、月經量少、心悸氣短、失眠多夢、臉色暗黃、氣血不和的人群可服用。

註：孕婦不能喝

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